Nouveau sur la scène Fitness l’Hyrox fait de plus en plus parler de lui. Mais qu’est ce qui se cache derrière ce nom mystérieux, et en quoi consiste exactement cette nouvelle discipline ?
1 Qu’est ce que l’Hyrox ?
L’hyrox est une compétition de fitness indoor qui combine la course à pied avec des exercices fonctionnels et des obstacles.
Le format de la course est le même dans le monde entier et consiste en 8 segments de course de 1 Km entrecoupés par des stations d’entraînement fonctionnel. Ce format unique permet de réaliser un leaderboard mondial.
Voici le format de la course :
1 Km Run > 1000 m Skierg > 1 Km Run > 50 m Sled Push > 1 Km Run > 50 m sled pull > 1 Km Run > 80 m burpees broadJump > 1 Km Run > 1000 m row > Km Run > 200 m farmers carry > 1 Km Run > 100 m sandbang lunges > 1 Km Run > 100/75 Wallballs
La course peut se réaliser selon plusieurs formats : Solo, Pro, Duo ou Relais. Pour plus d’informations sur les dates de compétitions et le déroulement de celle-ci n’hésitez pas à allez sur le site d’Hyrox
2 Un autre type d’entraînement
L’hyrox est également une technique d’entraînement. Les séances d’entraînement durent environ une heure et se compose comme suit. Une partie échauffement et un entraînement sous forme diverse (AMRAP, For Time…) avec des exercices de cardio longs et des mouvements fonctionnels.
Il s’agit d’un entraînement complet qui sollicite l’ensemble du corps. Il permet de de développer une condition physique complète en travaillant la force, l’endurance, la vitesse et la résistance.
Human Blossom te propose des cours d’Hyrox. Tu peux venir profiter de ce cours quel que soit ton niveau ou tes objectifs. Que tu rêves de compétition, que tu veuilles simplement te challenger alors n’hésite pas à venir découvrir cette nouvelle discipline dans ta salle.
