C’est peut-être logique pour beaucoup d’entre vous mais on entend encore trop souvent « C’est quoi Warm-up ?? » 😑 C’est une partie essentielle de votre entraînement, peu importe le cours ! ✅ L’objectif du Warm-up est d’augmenter la température du corps, l’activation musculaire (et spécifiquement les muscles que vous allez solliciter lors de votre séance), la préparation Cardio-vasculaire (en augmentant progressivement le rythme cardiaque pour vous préparer à l’effort du Wod) et la réduction des risques de blessures. Vous l’aurez compris, le warm-up est crucial au CrossFit et à ne surtout pas négliger. Votre corps vous remerciera et vous améliorerez vos [...]

Chez Human Blossom, on pense à tout le monde et notre light Wod en est la preuve. Comme son nom l’indique, c’est une version plus ‘’light’’ de nos Wod classiques. Si vous cherchez un cours avec un peu moins d’intensité et/ou de difficulté, le light Wod est fait pour vous ! 👍🏼 Idéal pour une reprise, pour les personnes qui ne se sentent pas (encore) en mesure de réaliser un Wod ou pour les personnes qui débutent au CrossFit. ✅ Améliorez votre condition, votre technique et progressez en toute sécurité grâce à nos Light Wod ! Votre niveau n’est plus [...]

🥵 Le Death By est un défi d’endurance progressive. Vous aurez un exercice (pompe, burpees ...) à réaliser par cycles d’une minute. ⏱️ On commence avec 1 répétition et chaque minute on ajoute 1 répétition jusqu’à ne plus pouvoir finir dans la minute. Exemple : Min. 1 -> 1 rep / Min. 2 -> 2 reps / Min. 3 -> 3 reps / ... Jusqu’à ne plus réussir à terminer le nombre de répétitions dans la minute. ✅L’objectif (et le résultat) de ce format est de tenir le plus longtemps possible. Le Death By (“Mort par”) va tester à la [...]

🏃‍♂️ Vous cherchez à améliorer votre endurance et à booster votre cardio ? Nos cours Conditionnement sont faits pour vous ! 🔥 Ils vous aideront à dépenser le maximum de calories et brûler plus de graisses grâce à l’effet afterburn (votre corps va continuer à dépenser de l’énergie après l’effort). ✅ Améliorez votre souffle, votre cardio et augmentez la résistance de votre corps à l’effort pour améliorer vos performances au CrossFit et dans votre vie quotidienne. Permet également de combattre les maladies cardiovasculaires 🫀 Peu de technique, cours accessible à tous. N’attendez plus pour essayer 💪🏼 ( Réserve dès maintenant [...]

Le Tabata est une Méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) créée par le Dr. Izumi Tabata au Japon (dans les années 90). Un format simple et efficace qui permet de travailler intensément sur une courte période : - 20 secondes d’exercice (haute intensité) - 10 secondes de récupération - 8 fois soit 4 Minutes au total ✅ L'objectif est de maintenir un niveau d'intensité élevé pendant chaque intervalle de travail, ce qui est parfait pour booster votre endurance cardiovasculaire et améliorer la condition physique générale. 🎶 Il y a même des musiques spécialement conçues pour le format Tabata. [...]