
Vous voulez passer votre 1ère traction stricte


regardez notre vidéo ! Nous vous proposons 4 exercices qui vous permettrons de réaliser une strict pull up. Avec de la patience et du travail bien évidemment, on n’a rien sans rien !
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Nous vous rappelons que le travail en strict est ESSENTIEL dans la pratique du CrossFit. Cela vous permet de vous renforcer et d’avoir suffisament de force pour réaliser tout type de tractions (kipping, butterfly etc…). Vos épaules vous remercieront

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excentric pull up

isometric pull up

assisted pull up

ring row
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La semaine prochaine nous vous proposerons un programme de 4 semaines !

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