Bonsoir bonsoir 
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Aujourd’hui nous vous proposons une vidéo pour passer vos 1ers Double Under 
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Dans cette vidéo nous aborderons les thèmes suivants:
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L’importance de votre type de corde à sauter Comment régler votre corde à sauter️
ÉTAPE 1 : Travail des Simple Under & maîtrise du tempo
ÉTAPE 1 : Travail des Simple Under & maîtrise du tempo️ ÉTAPE 2 : Travail de rotation des poignets
ÉTAPE 2 : Travail de rotation des poignets️ ÉTAPE 3 : Synchronisation saut/poignets
ÉTAPE 3 : Synchronisation saut/poignets️ ÉTAPE 4 : Erreurs à ne pas commettre
ÉTAPE 4 : Erreurs à ne pas commettre–
Aller c’est parti, on prend sa corde à sauter et on bosse ses DU !
Vous aurez peut-être quelques marques sur le corps au début mais rien de grave, on pensera juste que quelqu’un vous a fouetté ou qu’un gros chat ou un lion
vous a griffé 
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Patience et travail 
sont les maîtres mot pour réussir !–
Dites-nous si vous avez progressé sur ce mouvement et envoyez-nous les preuves en vidéo !!!–
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