On vous l’avait promis, voici programmation pour passer sa première traction
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4 semaines de programmation avec 3 séances par semaines
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Entrainements à réaliser bien en étant bien échauffés
Essayez d’augmenter le nombre de répétitions chaque semaine pour progresser !
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il est important de comprendre la relation entre le poids de corps et la force que vous avez ! Si la force que vous avez n’est pas suffisante par rapport à votre poids de corps il est très difficile de progresser en gymnastique
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