On vous l’avait promis, voici programmation pour passer sa première traction 
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4 semaines de programmation avec 3 séances par semaines –
Entrainements à réaliser bien en étant bien échauffés
Essayez d’augmenter le nombre de répétitions chaque semaine pour progresser !–
il est important de comprendre la relation entre le poids de corps et la force que vous avez ! Si la force que vous avez n’est pas suffisante par rapport à votre poids de corps il est très difficile de progresser en gymnastique–
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