Arrêter la cigarette passe souvent par tout un tas de choses, mais une seule est vraiment essentielle : la motivation !
I Les fausses croyances
1 La chicha
Je fume la chicha, c’est filtré et au moins je n’ai pas la feuille autour de la cigarette qui est pleine de produit chimique. C’est beaucoup mieux !
FAUX
« Lorsqu’on fume avec un narguilé ou pipe à eau, on absorbe beaucoup plus de fumée et de produits toxiques qu’avec une cigarette. Le narguilé, contrairement aux idées reçues, ne filtre pas les produits toxiques »
Une séance de 20 à 60 minutes est équivalente à la consommation de 20 à 30 cigarettes ! La combustion à l’aide de charbon dégage six fois plus de monoxyde de carbone. De plus, la fumée contient 46 fois plus de goudron que du tabac classique, mais aussi des métaux lourds. Des produits toxiques qui pénètrent plus profondément dans les poumons car les usagers, incités par le goût fruité, inhalent intensément.
2 Le sport
Je fume mais je fais du sport, ça VA ça limite bien, en plus les jours ou je m’entraine je fume moins !!
BULLSHIT
Le sport n’a aucun impact positif sur le plan pulmonaire, Il n’élimine pas le goudron et toutes les substances toxiques que vous inhalez en fumant.
Pire encore !! !! !!
Fumer avant, pendant ou après un exercice physique intense est traumatisant pour le corps. L’effort augmente la fréquence respiratoire et dilate les bronches. En fumant, vous risquez une vasoconstriction rapide des artères, un spasme coronarien. et vous consommez l’équivalent d’un paquet d’un coup !!
3 Le poids
Si je fume pas, je vais devenir GROS !!
Semi BULLSHIT
C’est un peu comme dire j’ai peur de faire le silverstar alors que deux jours avant je sautais d’un avion avec un parachute plié vite fait par mon petit frère après sa soirée post-diplôme ˆˆ.
1/3 des fumeurs arrêtent sans prendre de poids, et une grande majorité a une prise de poids modéré. Pour le reste, comme pour à peu près tout dans la société (ce point est discutable), il faudra juste faire un petit effort.
II Comment arrêter la cigarette
C’est le moment où je n’écris pas de grandes tirades avec des raisons step by step sur comment arrêter, mais plutôt en concluant !
L’article est un catalyseur global pour une prise de conscience rapide et un changement immédiat, ne faites pas parti de ceux qui remettent, de ceux qui minimisent ou de ceux qui ignorent, quand cela arrive c’est trop tard, soyez acteur et un modèle à votre échelle de détermination et passez immédiatement à l’action.
Pour cela pas de panique, faites-vous aider par des experts et appelez le 3989
Vous allez très vite ressentir les effets bénéfiques. Le corps est une machine complexe et tellement bien faite. Votre portefeuille va également se porter bien mieux et venez faire du sport chez nous. Ca vous coûtera moins cher et vous serez sûr de réussir pour cause, de burpees obligatoires.
Partagez à votre entourage et à vos proches que vous aimez !! Aidez-les !
Mon papa et mon beau papa fument « comme des pompiers » et si l’article arrive jusqu’à eux sans transiter directement par leurs « fils » il aura peut-être plus de poids, là où mes rappels sont en échecs.
Keep The peach
Adrien (gérant Human Blossom CrossFit)
