©Hyrox France
Tu as certainement entendu parler de ce nouveau « truc » à la mode, un peu hardcore : l’Hyrox… et là, tu te dis : “encore un truc qui n’est pas pour moi…”
Détrompe-toi ! Et si je te disais que c’est fun, intense, accessible à tous les niveaux et qu’en plus, tu peux le faire en équipe… Est-ce que je t’ai convaincu ?
Pas encore totalement, mais certainement intrigué😏 Alors laisse-moi t’en dire davantage.
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💥Qu’est-ce que HYROX ?
On va reprendre leur définition 👇
HYROX est la compétition de fitness la plus accessible et la plus spectaculaire du moment.
Née en Allemagne, elle combine course à pied et mouvements fonctionnels, dans un format identique à travers le monde.
Chaque épreuve se déroule indoor, sur un circuit de 1 km de course suivi d’un exercice type CrossFit ou préparation physique.
Le format standard :
8 x 1 km de course + 8 exercices :
Ski Erg
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jump
Row
Farmer Carry
Sandbag Lunges
Wall Balls
Tout le monde réalise le même format, seul ou en duo, avec des catégories adaptées (Open / Pro / Relais / Doubles).
Les charges , et donc la difficulté , changent en fonction de la catégorie.
🇫🇷 HYROX PARIS 2025 : UNE ÉDITION DE FOLIE
Ce week-end, Paris a vibré au rythme d’une course HYROX exceptionnelle !
Des milliers d’athlètes venus de toute la France et d’Europe se sont affrontés sur le floor dans une ambiance type REDBULL un de leurs sponsors principaux🔥
Des records personnels, des moments d’entraide, et un public venu en masse pour encourager les compétiteurs.
L’événement confirme une chose : HYROX n’est pas qu’une tendance, c’est un OVNI
On ne va pas se mentir : on kiffe les photos, le challenge, et l’événement qui est un vrai défi contre soi-même
💪 Pourquoi HYROX attire autant ?
Parce qu’il réunit tous les univers du fitness :
- L’intensité du CrossFit 🔥
(En tant que pur CrossFiteur, je vous avoue qu’il y a une base commune d’intensité, mais c’est important de ne pas tout mélanger : un tennis et un padel ne sont pas comparables.) - La rigueur du running 🏃♂️
(Ce sport intensif a attiré une belle base d’athlètes hybrides et de coureurs, car OUI, pour performer, il faut être bon en course à pied.) - L’adrénaline de la compétition ⚡
(Et surtout, tu fais ta course sur un week-end dans des lieux exceptionnels et tu peux profiter de l’endroit, contrairement à une compétition de CrossFit où tu es monopolisé toute la journée et tout le week-end. Et on ne va pas se mentir : tu finis rôti 😅)
Et surtout, une atmosphère POUR TOUS : débutants, confirmés, athlètes pros… tout le monde partage le même parcours.
(De surcroît, je noterais que l’équipe HYROX a su fédérer des catégories pour tous ! Pour nos amis en situation de handicap, il y a un large choix et des options bien définies. C’est vraiment plaisant de pouvoir les voir concourir avec tout le monde — ce qui n’est pas le cas dans de nombreux sports.)
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🏋️♂️ Comment se préparer pour un HYROX ?
S’entraîner pour HYROX nécessite un mix entre endurance, force et technique.
Vous vous doutez bien que nous ne pourrons pas vous donner un plan détaillé dans cet article, néanmoins voici quelques pistes pour devenir un monstre sur le floor 💪
Les séances idéales combinent :
- Course à pied (intervalles + résistance)
- Travail fonctionnel (tirages, poussées, charges)
- Enchaînements longs type WOD pour gérer le rythme et la fatigue
Chez Human Blossom CrossFit, nos coachs préparent déjà des athlètes à HYROX :
- Programmations spécifiques
- Séances test
- Conseils individualisés selon ton niveau
Nos séances internes sont préparées, organisées, adaptées et suivies pour permettre à chacun de progresser avec les copains, dans un esprit convivial, pas en solo dans un free access.
Découvre nos entraînements HYROX ➜ Demande ta séance d’essai ici
📅 Les prochaines étapes du HYROX en France en 2026
Les prochaines compétitions sont déjà annoncées :
- HYROX Nice → 12/15 Février 2026
- HYROX Toulouse → 19/22 Mars 2026
- HYROX Paris 2026 → 23/26 Avril 2026
- HYROX Lyon → 21/24 Mai 2026
Inscris-toi tôt : les places partent très vite !
🧠 En résumé
HYROX, c’est la compétition qui unit plusieurs univers : les runners, les crossfiters, les hybrides et les sportifs passionnés autour d’un format clair, exigeant et fun.
Si tu veux te challenger, progresser et vivre une expérience unique, c’est le moment de t’y mettre.
🔗 Entraîne-toi pour HYROX avec Human Blossom CrossFit
Si tu habites dans le Bas-Rhin (67), le Territoire de Belfort (90), le Doubs (25) ou en Belgique à Rochefort, tu trouveras forcément une salle Human Blossom près de chez toi et prête à te faire progresser fortement :
– MOLSHEIM (20 Min de Strasbourg) : Contacte directement la box ici
– MARLENHEIM (30 Min de Strasbourg) : Ouverture prévue pour Fin 2025
– BELFORT: Contacte directement la box ici
– SOCHAUX (5 Min de Montbéliard) : Contacte directement la box ici
– ROCHEFORT (Province de Namur en Belgique) : Contacte directement la box ici
Rejoins nos séances spécifiques, découvre notre approche unique et prépare-toi à performer sur ton prochain HYROX 💥
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