Accessories

Human Blossom CrossFit

Programme de préparation physique

Les accessories

c’est quoi ?

Dans CrossFit, les accessories sont des exercices auxquels vous consacrez du temps en dehors des Wods ou de vos entrainements pour vous améliorer sur certains mouvements :

– exercices fait pour améliorer vos points faibles dans n’importe quel domaine (ex : Double unders, Toes To Bar, marche sur les main, Snatch etc…)

– exercices pour faire travailler des groupes musculaires isolés (avant-bras/grip, mollets, triceps, biceps)

– exercices unilatéraux (squats sur une jambe, deadlift à une jambe etc.)

Les accessories

pour qui ?

Ces programmations « accessories » sont destinées à toutes les personnes souhaitant améliorer leur fitness et progresser dans des domaines ou sur des mouvements plus spécifiques.

Par qui ?

Ces accessories sont faite par une équipe de professionnels avec des compétences diverses et variés réunies en un point convergent : « La performance sportive dans le CrossFit »

Adrien

Gérant & Head Coach

Deug Staps / BP JEPS AGFF FORME / BP JEPS AGFF FORCE (Module spécial haltérophilie) / BP AAN (natation sportive) / CF LVL 1 trainer/ CF Strongman

Passif sportif

J’ai démarré la natation à l’âge de 4 ans puis je suis entré en sport étude pour ne faire plus que ça sur la période collégiale. J’ai arrêté par la suite la natation en ayant acquis un niveau régional correct. J’ai eu la chance de toujours toucher à beaucoup de sports : badminton, ping pong, savate, musculation avant de naturellement commencer un cursus Staps et de me rapprocher du CrossFit.

Passé d’entraîneur

Passionné de préparation physique et dans le milieu professionnel depuis 2011, j’ai eu la chance de suivre et de préparer une multitude d’athlètes dans un panel de sports variés et différents (sport de combat / foot / golf entre autres). Parmi les plus connus : Nicolas Dion, champion de France de Boxe Anglaise professionnel catégorie middle weight et Mohamed Abdel Kader Coubaja Touré attaquant et meilleur buteur du TOGO à ce jour (84 sélections, 53 buts depuis 1995) et qui a passé toute sa carrière dans les grands clubs de ligue 1. J’ai également été formateur international en aquasport où j’ai pu connaitre beaucoup de centres et de méthodologies de travail différentes pour avoir une approche variée. Passionné et constamment à la recherche de la polyvalence et de fonctionnalité, j’ai découvert le CrossFit en 2012 et en 2014 j’ai commencé à me lancer sérieusement dans l’activité.

Sofien

Gérant & Head Coach

Bac Technologique filière STT / BAFA / 1ère année STAPS / BPJEPS AGFF FORCE (Module spécial haltérophilie) / Certification Level 1 CrossFit / CrossFit Strongman

Passif sportif

Sports de combat à un niveau semi – professionnel un vrai passionné de ces différentes disciplines (full contact, muay thaï, jiujitsu brésilien, lutte,) – Musculation – CrossFit depuis 2015

Passé d’entraîneur

Pour moi, la base de tout est « le mental ». Une fois que l’on a atteint un seuil de détermination mental, tous les objectifs sont possibles et réalisables. J’attache donc un soin particulier à préparer nos athlètes sur le plan mental. L’acceptation de certaines choses sont primordiales lorsque l’on veut parvenir à nos objectifs, telle que la souffrance) J’ai vu beaucoup de personnes partir de rien pour arriver à des choses extraordinaire : l’accès à de belles compétitions telles que les French Throwdown, Les affiliates battle entre autre …j’ai moi-même participé en Juin 2018 aux French Throwdown en catégorie Élite après un travail acharné.

Accesory spécifique

3 séances par semaine pour travailler sur tes points à améliorer

  • Haltérophilie

  • Gym

  • Conditioning

  • Renforcement spécifique

  • Natation

  • Perte de poids

Débute ta semaine d’essai
Contact les programmateurs