Le Tabata est une Méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) créée par le Dr. Izumi Tabata au Japon (dans les années 90).
Un format simple et efficace qui permet de travailler intensément sur une courte période :
– 20 secondes d’exercice (haute intensité)
– 10 secondes de récupération
– 8 fois soit 4 Minutes au total
✅ L’objectif est de maintenir un niveau d’intensité élevé pendant chaque intervalle de travail, ce qui est parfait pour booster votre endurance cardiovasculaire et améliorer la condition physique générale.
🎶 Il y a même des musiques spécialement conçues pour le format Tabata.
And if you don’t know, now you know … ( Réserve dès maintenant ta séance d’essai )
