C’est peut-être logique pour beaucoup d’entre vous mais on entend encore trop souvent « C’est quoi Warm-up ?? » 😑
C’est une partie essentielle de votre entraînement, peu importe le cours !
✅ L’objectif du Warm-up est d’augmenter la température du corps, l’activation musculaire (et spécifiquement les muscles que vous allez solliciter lors de votre séance), la préparation Cardio-vasculaire (en augmentant progressivement le rythme cardiaque pour vous préparer à l’effort du Wod) et la réduction des risques de blessures.
Vous l’aurez compris, le warm-up est crucial au CrossFit et à ne surtout pas négliger. Votre corps vous remerciera et vous améliorerez vos performances en toute sécurité 💪🏼
And if you don’t know, now you know … ( Réserve dès maintenant ta séance d’essai )
