Chaque année, le troisième lundi du mois de janvier est surnommé le Blue Monday (Lundi bleu) et est considéré comme le jour le plus déprimant de l’année. Avec la fin des fêtes de fin d’année, l’hiver qui s’éternise et les bonnes résolutions qui s’essoufflent, il n’est pas toujours facile de rester motivé. Chez Human Blossom, nous sommes là pour vous aider à garder le cap grâce à ces quelques conseils qui vous aideront à dépasser la morosité et à rester motivé.
1. Revoir ses résolutions à la baisse
Quand l’année commence, on est bien souvent plein d’entrain et de motivation, et on peut avoir tendance à se fixer des objectifs difficilement atteignables. Au bout de trois semaines, ceux-ci vous paraissent alors impossibles et toute forme de motivation vous abandonne complètement.
Alors, au lieu de laisser tomber tous vos beaux objectifs, pourquoi ne pas simplement les revoir légèrement à la baisse en y allant étape par étape ? Mettez en place des petits paliers, plus simples à atteindre, et cela vous aidera à rester motivé tout au long de l’année.
2. Profiter de l’émulsion de groupe
Chez Human Blossom, nous savons à quel point le collectif peut être un moteur de motivation. Quand vous vous sentez trop fatigué ou que vous doutez, rien ne vaut un bon moment entre amis ou en famille pour se rebooster. Vous pouvez également profiter d’un bon WOD en compagnie de nos adhérents pour faire le plein de motivation et d’énergie.
3. Ne pas abandonner le sport
Entre 50 et 70 % des bonnes résolutions prises en début d’année concernent la santé et la reprise du sport, mais près de 80 % d’entre elles sont abandonnées avant la mi-février. C’est dommage, car rien de tel que le sport pour passer les périodes un peu plus moroses en restant motivé et de bonne humeur. En effet, le sport génère de nombreuses hormones telles que l’endorphine, l’adrénaline ou la dopamine, qui permettent de réduire le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et d’agir comme un anti-dépresseur.
Alors, avant d’abandonner parce que vous avez l’impression de ne pas progresser, peut-être que vos objectifs étaient simplement trop ambitieux ? Pour ne pas perdre le cap : réfléchissez, planifiez et restez motivé.
Et si cette année, le Blue Monday se transformait en Motivation’s Monday (Lundi de la motivation) ?
Si, au lieu de faire un bilan déprimant de votre début d’année, vous célébriez vos petites réussites ? Si vous vous poussiez pour atteindre vos objectifs ?
Chez Human Blossom, nous vous accompagnons dans vos objectifs sport et santé, et nos coachs sont là pour vous guider et vous aider à atteindre votre but, qu’il soit de santé, de forme ou de performance.
N’attendez plus pour passer la porte : en janvier, bénéficiez de notre offre de rentrée : frais d’inscription offerts et deux mois à -50 %.
