Catégorie : Actualité

🥵 Le Death By est un défi d’endurance progressive. Vous aurez un exercice (pompe, burpees …) à réaliser par cycles d’une minute. ⏱️ On commence avec 1 répétition et chaque minute on ajoute 1 répétition jusqu’à ne plus pouvoir finir dans la minute. Exemple : Min. 1 -> 1 rep / Min. 2 -> 2…

🏃‍♂️ Vous cherchez à améliorer votre endurance et à booster votre cardio ? Nos cours Conditionnement sont faits pour vous ! 🔥 Ils vous aideront à dépenser le maximum de calories et brûler plus de graisses grâce à l’effet afterburn (votre corps va continuer à dépenser de l’énergie après l’effort). ✅ Améliorez votre souffle, votre…

Le Tabata est une Méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) créée par le Dr. Izumi Tabata au Japon (dans les années 90). Un format simple et efficace qui permet de travailler intensément sur une courte période : – 20 secondes d’exercice (haute intensité) – 10 secondes de récupération – 8 fois soit 4…

Envie de booster votre force et votre puissance ? Nos cours d’Haltérophilie sont faits pour vous 💪🏼🏋🏻 Ces cours spécifiques vous aideront à : – Améliorer votre technique – Augmenter votre force – Développer votre puissance Ouverts à tous les niveaux, nos coachs experts vous aideront à progresser en toute sécurité. Vous trouverez des cours…

⏱️ For Time : Un format d’entraînement populaire au CrossFit car il permet d’encourager un esprit compétitif sain. ✅ L’objectif est de terminer un ensemble d’exercices le plus rapidement possible. Conçu pour être intense et rapide, ce format vous poussera à vous dépasser et vous challenger (pour éviter de finir en dernier 🙄). Vous verrez…

🔥 L’Hyrox c’est assez nouveau, ça prend de l’ampleur et on comprend pourquoi ! ✅ Un format simple & accessible à tous ! Un parfait mélange de cardio et de renforcement musculaire. 🏃🏻‍♀️De la course, suivie d’une série d’exercices fonctionnels intenses … De quoi apprendre à gérer son effort sur un format plutôt long. Pas…

🙄 Vous voyez souvent le format AMRAP au tableau pour votre cours mais vous ne savez toujours pas ce que c’est ? On vous explique ! C’est un format très utilisé au Crossfit. As Many Rounds (or Reps) As Possible 🇫🇷 Autant de tours (ou de répétions) que possible ✅ Le but est de réaliser…

Envie de maîtriser votre corps comme jamais auparavant ? Nos cours de Gym sont faits pour vous 🤸🏻‍♀️ Ces cours spécifiques vous aideront à : – Améliorer votre coordination – Augmenter votre agilité – Développer votre force fonctionnelle Ouverts à tous les niveaux, nos coachs expérimentés vous aideront à progresser en toute sécurité. N’hésitez plus…

🙄 Encore un format de Wod que vous voyez souvent au tableau mais que vous ne comprenez pas ? On vous explique ! L’EMOM est un format très utilisé au Crossfit. Every Minute On the Minute en anglais. ✅ Le but est de réaliser un exercice (ou une série d’exercices) au début de chaque minute…