Étiquette : Les Termes utilisés dans le CrossFit

C’est peut-être logique pour beaucoup d’entre vous mais on entend encore trop souvent « C’est quoi Warm-up ?? » 😑 C’est une partie essentielle de votre entraînement, peu importe le cours ! ✅ L’objectif du Warm-up est d’augmenter la température du corps, l’activation musculaire (et spécifiquement les muscles que vous allez solliciter lors de votre séance), la…

Chez Human Blossom, on pense à tout le monde et notre light Wod en est la preuve. Comme son nom l’indique, c’est une version plus ‘’light’’ de nos Wod classiques. Si vous cherchez un cours avec un peu moins d’intensité et/ou de difficulté, le light Wod est fait pour vous ! 👍🏼 Idéal pour une…

🥵 Le Death By est un défi d’endurance progressive. Vous aurez un exercice (pompe, burpees …) à réaliser par cycles d’une minute. ⏱️ On commence avec 1 répétition et chaque minute on ajoute 1 répétition jusqu’à ne plus pouvoir finir dans la minute. Exemple : Min. 1 -> 1 rep / Min. 2 -> 2…

🏃‍♂️ Vous cherchez à améliorer votre endurance et à booster votre cardio ? Nos cours Conditionnement sont faits pour vous ! 🔥 Ils vous aideront à dépenser le maximum de calories et brûler plus de graisses grâce à l’effet afterburn (votre corps va continuer à dépenser de l’énergie après l’effort). ✅ Améliorez votre souffle, votre…

Le Tabata est une Méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) créée par le Dr. Izumi Tabata au Japon (dans les années 90). Un format simple et efficace qui permet de travailler intensément sur une courte période : – 20 secondes d’exercice (haute intensité) – 10 secondes de récupération – 8 fois soit 4…

Envie de booster votre force et votre puissance ? Nos cours d’Haltérophilie sont faits pour vous 💪🏼🏋🏻 Ces cours spécifiques vous aideront à : – Améliorer votre technique – Augmenter votre force – Développer votre puissance Ouverts à tous les niveaux, nos coachs experts vous aideront à progresser en toute sécurité. Vous trouverez des cours…

⏱️ For Time : Un format d’entraînement populaire au CrossFit car il permet d’encourager un esprit compétitif sain. ✅ L’objectif est de terminer un ensemble d’exercices le plus rapidement possible. Conçu pour être intense et rapide, ce format vous poussera à vous dépasser et vous challenger (pour éviter de finir en dernier 🙄). Vous verrez…

🔥 L’Hyrox c’est assez nouveau, ça prend de l’ampleur et on comprend pourquoi ! ✅ Un format simple & accessible à tous ! Un parfait mélange de cardio et de renforcement musculaire. 🏃🏻‍♀️De la course, suivie d’une série d’exercices fonctionnels intenses … De quoi apprendre à gérer son effort sur un format plutôt long. Pas…

🙄 Vous voyez souvent le format AMRAP au tableau pour votre cours mais vous ne savez toujours pas ce que c’est ? On vous explique ! C’est un format très utilisé au Crossfit. As Many Rounds (or Reps) As Possible 🇫🇷 Autant de tours (ou de répétions) que possible ✅ Le but est de réaliser…

Envie de maîtriser votre corps comme jamais auparavant ? Nos cours de Gym sont faits pour vous 🤸🏻‍♀️ Ces cours spécifiques vous aideront à : – Améliorer votre coordination – Augmenter votre agilité – Développer votre force fonctionnelle Ouverts à tous les niveaux, nos coachs expérimentés vous aideront à progresser en toute sécurité. N’hésitez plus…