Catégorie : Actualité

Vous voulez passer votre 1ère traction stricte regardez notre vidéo ! Nous vous proposons 4 exercices qui vous permettrons de réaliser une strict pull up. Avec de la patience et du travail bien évidemment, on n’a rien sans rien ! . Nous vous rappelons que le travail en strict est ESSENTIEL dans la pratique du…

09 JUIN 2021 : GRANDE RÉOUVERTURE . Inscrits-toi avant le 15 Juillet : tu économises 50% sur les frais d’inscription et tu bénéficies de 15% de réduction sur ton abonnement . L’activité physique est LA solution pour reprendre en main ta santé physique et mentale après cette période compliquée ! . Quelques soient tes objectifs…

Bonjour à toutes et à tous ! . On vous l’avait promis lors de notre dernière vidéo sur les DU : . voici le programme de 4 semaines (2 séances par semaine) . L’objectif étant de vous améliorer sur les DU et d’apprendre à les maîtriser ! . Les séances peuvent être faites avant ou…

Hello à toutes et à tous 400 répétitions d’abdos ça vous tente ? – Toes touch, sit ups et crunches : voici le programme pour cet entrainement % abs ! – Si après cette séance vous n’arrivez plus à vous redresser et/ou rigoler sans avoir envie de pleurer c’est normal !!! Sachez qu’on fait ça…

Bonsoir bonsoir – Aujourd’hui nous vous proposons une vidéo pour passer vos 1ers Double Under – Dans cette vidéo nous aborderons les thèmes suivants: . L’importance de votre type de corde à sauter Comment régler votre corde à sauter ️ ÉTAPE 1 : Travail des Simple Under & maîtrise du tempo ️ ÉTAPE 2 :…

Bonjour – Nous espérons que vous passer un très bon dimanche ! – Aujourd’hui on parle du mal du siècle : la mal de dos ! Nous vous parlerons des exercices et des étirements à faire pour le soulager – Si vous faites d’autres exercices pour soulager votre dos, n’hésitez pas à les partager en…

Bonjour à tous . Nous espérons que votre début de semaine se passe bien ! . Aujourd’hui un Wod intitulé « I GYMNASTICS » (« J’adore la gym », de rien pour la traduction c’est cadeau ) . Un Wod poids de corps accessible à tous avec différentes adaptations en fonction de votre niveau .…

Bonjour tout le monde ! . Certains d’entre vous ont pu profiter d’un loooooong weekend de l’Ascension et certains ont fêté la fin du ramadan avec de délicieuses pâtisseries (d’ailleurs le staff remercie la maman de Sof pour ces merveilles !!!) . Maintenant que vous êtes bien reposés et repus, on reprend l’entrainement . L’objectif…

R2D2 est toujours là pour aider ses partenaires c’est pourquoi aujourd’hui on vous propose un WOD TEAM ! . Alors on appelle sa/son partenaire de CrossFit préféré(e), on accorde ses plannings et on s’entraine ensemble parce qu’à deux c’est mieux . Si vous n’avez pas le matériel nécessaire une version plus accessible est proposée dans…

Bonjour tout le monde . Nous pensons à vos petites épaules, qui sont essentielles dans la pratique du CrossFit et qui ont besoin d’être renforcées . C’est pourquoi les coachs vous ont concocté un Wod bien sympa qui fera chauffer vos épaules et fera monter votre cœurs (parceque l’on sait que vous aimez transpirer!) .…