Lorsqu’il s’agit de s’entraîner régulièrement, la motivation peut parfois faire défaut. La salle de sport peut sembler intimidante, ou bien la fatigue et la paresse peuvent nous empêcher de nous y rendre. Mais il existe des astuces pour rester motivé et atteindre ses objectifs. Voici donc quelques conseils pour rester motivé pour aller à la salle.
1 Trouver un ami ou un partenaire d’entraînement
S’entraîner seul peut être difficile, mais avoir un ami ou un partenaire d’entraînement peut rendre les choses plus faciles et plus amusantes. Non seulement vous aurez quelqu’un avec qui vous pourrez discuter pendant vos séances, mais vous pourrez également vous encourager mutuellement et vous tenir responsable.
2 Planifier vos entraînements à l’avance
Il est beaucoup plus facile de se rendre à la salle de sport lorsque vous avez un plan d’entraînement en place. Planifiez vos entraînements à l’avance en décidant des jours et des heures auxquels vous vous entraînerez, ainsi que des exercices que vous ferez pendant chaque séance.
3 Se fixer des objectifs clairs et réalisables
Avoir des objectifs clairs et réalisables est un excellent moyen de rester motivé pour aller à la salle de sport. Que ce soit pour perdre du poids, développer sa force ou simplement être plus en forme, fixez-vous des objectifs concrets et mesurables.
4 Varier les exercices et les routines
La variété est importante pour éviter la lassitude et maintenir la motivation. Essayez différents types d’exercices et variez vos routines d’entraînement pour éviter de vous ennuyer.
5 Récompenser vos efforts
Récompensez-vous pour vos efforts. Il peut s’agir de petites choses, comme prendre un jour de repos supplémentaire ou manger votre plat préféré après une séance d’entraînement intense. Les récompenses peuvent vous aider à rester motivé et à vous donner quelque chose à espérer après une séance d’entraînement difficile.
Human Blossom : partenaire de votre motivation
Chez Human Blossom tout est réuni pour que vous parveniez à garder votre motivation tout au long des années : entraînement en petits groupes, programmation variée et esprit de communauté. Vous serez entourez afin d’atteindre tous vos objectifs et nos coachs sauront vous rebooster en cas de coup de mou. Réserve ta séance d’essai.
