Les vacances sont un moment privilégié pour se détendre, découvrir de nouveaux endroits et passer du temps avec ses proches. Cependant, pour les passionnés de CrossFit, il peut être difficile de s’éloigner de leur routine d’entraînement habituelle, même pendant les vacances. Heureusement, il est possible de continuer à s’entraîner et à rester actif, même lorsque vous êtes loin de votre box de CrossFit. Voici quelques conseils pour vous permettre de maintenir votre entraînement pendant vos vacances.
1 Planifiez à l’avance
Avant de partir en vacances, prenez le temps de planifier votre programme d’entraînement. Identifiez les jours et les heures où vous allez vous entraîner et décidez quels types d’exercices vous allez effectuer. En planifiant à l’avance, vous augmentez vos chances de suivre votre programme même lorsque vous êtes loin de chez vous.
2 Tentez le drop-in
Si vous voyagez dans une ville ou une destination touristique, il y a de fortes chances qu’il y ait une box de CrossFit à proximité. Renseignez-vous à l’avance sur les boxes disponibles dans la région où vous séjournez et vérifiez leurs horaires et leurs tarifs. Faire un entraînement dans une box locale peut être une excellente façon de découvrir la communauté CrossFit d’une autre région et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts. Ce sera également l’occasion de rapporter un tee-shirt à arborer fièrement lors de vos wods à votre retour. Avec plus de 15 000 boxes à travers le monde, vous trouverez probablement votre bonheur.
3 Entraînez-vous en plein air
Si vous ne trouvez pas de box de CrossFit dans les environs ou si vous préférez vous entraîner en solo, profitez de l’environnement extérieur pour faire des exercices en plein air. Les parcs, les plages et les espaces verts offrent souvent des équipements de fitness publics tels que des barres de traction, des bancs et des espaces pour courir. Vous pouvez également utiliser votre propre poids corporel pour faire des exercices tels que des pompes, des squats, des fentes et des burpees.
4 Utilisez des applications ou des vidéos d’entraînement en ligne
Pendant vos vacances, vous pouvez utiliser des applications mobiles ou suivre des vidéos d’entraînement en ligne pour continuer votre entraînement de CrossFit. Il existe de nombreuses applications et plates-formes en ligne qui proposent des séances d’entraînement spécifiques au CrossFit, avec des démonstrations vidéo et des instructions détaillées. Vous pouvez ainsi suivre un entraînement complet ou choisir des exercices ciblés en fonction de vos besoins et de votre niveau de condition physique.
5 Soyez créatif avec votre environnement
Lorsque vous êtes en vacances, vous pouvez utiliser votre environnement pour créer des entraînements uniques et stimulants. Par exemple, vous pouvez utiliser des chaises pour faire des dips, des escaliers pour faire des montées de marche ou des sacs de sable pour ajouter de la résistance à vos exercices. Soyez créatif et adaptez votre entraînement en fonction des ressources disponibles : à vous les Snatch rocher, ou les thruster avec un tronc.
6 Pensez à vous reposer
Il est important de se rappeler que les vacances sont aussi un moment pour se reposer et récupérer. Écoutez votre corps et n’hésitez pas à vous accorder des jours de repos si nécessaire. L’objectif principal est de rester actif, de maintenir votre condition physique et de continuer à vous amuser tout en explorant de nouveaux horizons.
En conclusion, il est tout à fait possible de continuer à s’entraîner au CrossFit pendant ses vacances en planifiant à l’avance, en recherchant des boxes locales, en utilisant l’environnement extérieur, en utilisant des applications ou des vidéos d’entraînement en ligne, et en étant créatif avec votre environnement. Alors, profitez de vos vacances, restez actif et continuez à progresser dans votre pratique du CrossFit, où que vous soyez.
Si vous êtes de passage près d’une salle Human Blossom, n’hésitez pas à venir nous rendre visite et à effectuer un petit drop-in chez nous. Nous serons plus que ravis de vous accueillir.
