Le CrossFit : tu en as sûrement déjà entendu parler à la télévision ou dans un sketch qui se moque de ses pratiquants « cinglés ». On te l’a présenté comme un sport de bourrins où les pratiquants crient en soulevant des pneus.
Spoiler alert : tout cela est faux.
En fait, le CrossFit est probablement un sport pour toi, et ce, quel que soit ton âge ou ton niveau sportif. Parce que le CrossFit, c’est pour tout le monde – et on va t’expliquer pourquoi.
Le CrossFit, déjà, c’est quoi ?
Le CrossFit est une méthode d’entraînement constamment variée, à haute intensité, composée de mouvements fonctionnels – c’est ainsi que c’est décrit sur le site de CrossFit.com.
Mais le CrossFit, c’est aussi bien plus que cela : c’est une méthode d’entraînement adaptée à tous, dans l’optique de rester en forme dans son quotidien. Pour cela, elle développe les 10 principales capacités physiques au travers de mouvements de gymnastique, d’haltérophilie et de conditionnement métabolique.
On vous explique tout en détail >> ici
Pourquoi le CrossFit est accessible à tous ?
1. C’est adaptable
Peu importe que tu sois une jeune maman, un senior qui veut rester en forme, un travailleur qui veut se détendre après sa journée de boulot ou encore un jeune sportif en quête de challenge, le CrossFit est fait pour toi.
En effet, au CrossFit, chaque mouvement est adapté à ton niveau par nos coachs. Ils vont ajuster la charge, le mouvement, l’intensité selon tes capacités, tes blessures éventuelles ou tes douleurs.
Peu importe d’où tu commences, la séance s’adaptera à toi.
2. Tu n’es jamais seul
Au CrossFit, tu es à la fois encadré et entouré, ce qui t’aide à progresser tout en pratiquant en toute sécurité.
Au CrossFit, on souffre tous ensemble. On s’encourage, on avance et on se dépasse en groupe.
De plus, le coach est toujours là pour corriger tes mouvements, mais aussi te pousser quand tu es à deux doigts d’abandonner.
Après tout, il suffit parfois des encouragements de tes nouveaux partenaires de sport pour reprendre ton haltère et aller jusqu’au bout de ton WOD.
3. Tu verras des résultats
Peu importe ton objectif, le CrossFit t’aidera à l’atteindre.
Ici, on améliore tout : endurance, force, agilité, confiance en soi, posture… Et même ton humeur.
Déconstruisons ensemble quelques clichés
❌ Le CrossFit, c’est dangereux
C’est faux.
Le CrossFit n’est pas dangereux, ce sont les égos mal placés qui le sont.
Si tu écoutes le coach et que tu progresses à ton rythme, le risque de blessure n’est pas plus élevé que dans n’importe quel autre sport.
❌ Il faut déjà être sportif pour commencer
Pas du tout.
La majorité des personnes qui s’inscrivent dans une box n’ont jamais fait de sport ou n’en ont pas fait depuis longtemps – et ils s’en sortent très bien.
Le plus difficile, c’est de pousser la porte. Après, nous nous occupons du reste.
❌ On soulève des pneus et on agite des cordes
Faux.
Ces mouvements qui s’affichent quand tu tapes « CrossFit » sur Google ne sont en réalité presque jamais pratiqués en salle.
Pendant tes WODs, tu feras des mouvements fonctionnels avec du matériel classique.
❌ C’est réservé aux mecs
Encore un cliché totalement faux.
Chez Human Blossom, plus de la moitié de nos adhérents sont des femmes.
Le CrossFit est ouvert à tous et permet à chacun de s’entraîner dans un environnement accueillant afin de devenir une meilleure version de soi.
Ce que tu vas gagner en passant la porte de la box
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Une meilleure santé (baisse de la tension, perte de masse grasse, renforcement musculaire)
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Une confiance en toi décuplée
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Une routine qui bouge (chaque entraînement est différent)
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Une vraie communauté
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Une fierté après chaque séance achevée
Tu as encore peur de franchir le cap ?
Alors viens découvrir Human Blossom le samedi 13 septembre de 14h à 18h.
Tu pourras te renseigner sur la salle et la discipline, discuter avec nos coachs, tester le CrossFit lors de petits ateliers, et même remporter des cadeaux.
