Auteur/autrice : Enzo

PORTRAIT ADHÉRENTE HBCF WALLONIE : YASMINA –  Peux-tu te présenter ? Je m’appelle Yasmina, j’ai 24 ans et j’ai des origines coréennes Je travaille en tant qu’éducatrice dans une institution spécialisée dans la maltraitance infantile. Je suis actuellement en deuxième année de bachelier pour devenir éducatrice spécialisée. –  Comment as-tu connu le CrossFit ? J’ai…

PORTRAIT ADHÉRENTE HUMAN BLOSSOM CROSSFIT BELFORT : MANON . Peux-tu te présenter ? . Alors moi c’est Manon, j’ai 27 ans et je suis actuellement apprentie au lycée agricole de Valdoie . Comment as-tu connu le CrossFit ? . J’ai connu le CrossFit via des vidéos YouTube de personnalités, l’idée du sport m’a paru super…

  Hello la Team . Aujourd’hui nous vous proposons un entrainement simple, rapide et efficace pour faire une séance d’abdos à la maison . C’est rapide mais très intense, si vous le faites bien vous allez sentir vos abdos brûler . Vous pouvez très bien faire cet entrainement en travail spécifique abdos ou après votre…

Vous voulez passer votre 1ère traction stricte regardez notre vidéo ! Nous vous proposons 4 exercices qui vous permettrons de réaliser une strict pull up. Avec de la patience et du travail bien évidemment, on n’a rien sans rien ! . Nous vous rappelons que le travail en strict est ESSENTIEL dans la pratique du…

09 JUIN 2021 : GRANDE RÉOUVERTURE . Inscrits-toi avant le 15 Juillet : tu économises 50% sur les frais d’inscription et tu bénéficies de 15% de réduction sur ton abonnement . L’activité physique est LA solution pour reprendre en main ta santé physique et mentale après cette période compliquée ! . Quelques soient tes objectifs…

Bonjour à toutes et à tous ! . On vous l’avait promis lors de notre dernière vidéo sur les DU : . voici le programme de 4 semaines (2 séances par semaine) . L’objectif étant de vous améliorer sur les DU et d’apprendre à les maîtriser ! . Les séances peuvent être faites avant ou…

Hello à toutes et à tous 400 répétitions d’abdos ça vous tente ? – Toes touch, sit ups et crunches : voici le programme pour cet entrainement % abs ! – Si après cette séance vous n’arrivez plus à vous redresser et/ou rigoler sans avoir envie de pleurer c’est normal !!! Sachez qu’on fait ça…

Bonsoir bonsoir – Aujourd’hui nous vous proposons une vidéo pour passer vos 1ers Double Under – Dans cette vidéo nous aborderons les thèmes suivants: . L’importance de votre type de corde à sauter Comment régler votre corde à sauter ️ ÉTAPE 1 : Travail des Simple Under & maîtrise du tempo ️ ÉTAPE 2 :…

Bonjour – Nous espérons que vous passer un très bon dimanche ! – Aujourd’hui on parle du mal du siècle : la mal de dos ! Nous vous parlerons des exercices et des étirements à faire pour le soulager – Si vous faites d’autres exercices pour soulager votre dos, n’hésitez pas à les partager en…

Bonjour à tous . Nous espérons que votre début de semaine se passe bien ! . Aujourd’hui un Wod intitulé « I GYMNASTICS » (« J’adore la gym », de rien pour la traduction c’est cadeau ) . Un Wod poids de corps accessible à tous avec différentes adaptations en fonction de votre niveau .…