👋 Hello la team 🤗 Bon ce wod #33, vous en avez pensé quoi ? 😂 ➡️ Repos bien mérité avec une vidéo de Sylvain Charles pour réduire vos douleurs de genoux 🤗 Toute la team vous souhaite une agréable soirée 🍑 KTP 🍑 https://www.youtube.com/watch?v=oX6M-NFLsjE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR09VYQ5cOLPz4yLBwkEqc05aWcX9E7QtISfLqlD0AtpS76dBtjxBrVjw4Q    

👋 Hello la team 👋 ➡️ Petit wod pour récupérer de votre début de semaine assez hard 🤗 ➡️ Wod #34 assez light, pour la qualité, pas trop intense et pour cela vous pouvez opter pour la respiration nasale uniquement tout le long de votre wod 👃 🤗 Prenez bien soin de vous et de vos proches 😘 🍑 KTP 🍑         https://www.youtube.com/watch?v=FzfW_Y5uiV0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1E2vsciRgtKXNYJ_K8QkqbHZ_T6KPTyfLuJCVZQl1X-VzjFofEGtNGwTY

👋 Hello la team 🤗 Nous espérons que le wod #32 s'est bien déroulé et qu'il vous a laissé quelques petites traces 😈 ➡️ En tout cas, s'il ne vous a pas laissé de marques, votre wod #33 lui s'en chargera à coup sûr 😂 💪 Nous vous laissons le découvrir au plus vite 🤪 👇 Mettez en commentaire vos résultats et ressentis en commentaire les Zamis, nous avons hâte de vous lire 🧐 🍑 KTP 🍑         https://www.youtube.com/watch?v=yBEzPpjEdR8&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0-akpIbbRRHqx7PrnzJ7koqP9cRlJOiDD6EHwfyvxiZE4_09PXNRtqVaM

👋 Hello la team 🤗 La journée a été bonne ? 😎 ➡️ Un bon petit wod #32 vous attend 👇, une première partie renforcement musculaire et un "10 rounds for time" épicé 😋 👇 Mettez en commentaire vos résultats et ressentis en commentaire les Zamis 🧐 ➡️ À demain pour de nouvelles aventures 😈 Bonne journée à vous la team 🤗 🍑 KTP 🍑     https://www.youtube.com/watch?v=0iwE3ILWGB0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2PecClbdp1GrBe4dKQNyWnBdRFBKR4Q7w6SNz9bmjGTG2OLgvixjhBr9Q

👋 Hello la team 🤗 Comment était votre week-end ? 😎 ➡️ Pour votre wod #31, on démarre la semaine avec un renfo abdos pour le "8 packs" cet été et avec un HIIT pour bien relancer le cœur 🥵 👇 Mettez en commentaire vos résultats et ressentis en commentaire les Zamis 🧐 Belle soirée à vous la team 😴 🍑 KTP 🍑         https://www.youtube.com/watch?v=IuT-bHwOxzA&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3sCi7frMcEvO-WiOUufFak1daxt42SlrSPyrh0IrNkTaM4ipaIMBfDT_A

👋 Hello la team 🤗 📢 Oyé Oyé, le week-end arrive mais ⚠️ il faut le mériter 😜 ➡️ Le wod #30 est le wod 5 des French Throwdown de l'année passée 😋, laissez moi vous dire qu'il est GÉ-NIA-LI-SSIME 😍😂 👇 Nous voulons vos résultats et ressentis en commentaire les Zamis 🧐 ➡️ N'oubliez pas que vous avez des cours en visio demain et dimanche 😜, et oui on ne vous lâche pas 💪 🍑 KTP 🍑       https://www.youtube.com/watch?v=84q40LI-HoM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0A2bKZdHCtejTjFNUtfQeMdh5f-ez0w9cyny7td9p7X-pX1-VNQH9gIok

🤠 Hola la team ➡️ Sylvain Charles vous a préparé une petite vidéo afin de réduire vos douleurs au Nivea des épaules 🤗 Le risque 👌 chez un sportif / athlète n'existe pas, donc nous avons décidé d'orienter certaines vidéos afin de prévenir ou réduire certaines douleurs 🆘️ 🙏 Prenez soin de vous et de vos proches la team 🍑 KTP 🍑       https://www.youtube.com/watch?v=P1h1hyG3nD8&fbclid=IwAR21s9snaX4mX2U7MZwbqaBo-dpEnfNqfOkTaXiS46Pn8gh6vzyypi8NI58

🤠 Hola la team ⚠️ Reprise des hostilités dès demain avec un petit wod #29 bien corsé, qui va bodybuilder tout votre corps 💪 🙏 Prenez soin de vous et de vos proches la team et nous vous souhaitons une agréable soirée 😎 🍑 KTP 🍑           https://www.youtube.com/watch?v=Nk6uvMPwlF4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3yLGQuL5eSdRYWx4HVrZkHCTYOqd2tnlvoP0qOg4D-Eac8f4LDND_GnxI

🤠 Hola la team ⚠️ Ce wod n'est pas un wod comme un autre, c'est un wod qui va vraiment vous mettre en difficulté 😜 ☝️ Une partie renforcement fessiers et abdominaux ✌ Un wod assez particulier qui va vous brûler les épaules après un wod #27 qui vous les a déjà atomisé 🤭, mais bon "ON AIME ÇA" 😍 ➡️ Profitez et participez aux cours en visio afin que l'on puisse partager de bons moments ensemble durant cette période 🤗 ‼ Abonnez vous à la chaîne les Zamis et partagez en masse ce que vous avez de la CHANCE de faire 🙏 👇 Mettez en commentaire vos résultats et impressions la [...]

    🤙 Hello la team 🤙 ➡️ Voici votre wod #27, afin de tester votre force mentale et votre résistance à la douleur 😜 ➡️ Profitez de notre nouveau planning de cours en visio, c'est vraiment cool de vous revoir et de pouvoir vous faire transpirer et progresser malgré la distance 💪 🙏 Nous vous attendons nombreux demain ainsi que le reste de la semaine la team 🤗 ‼ Abonnez vous à la chaîne les Zamis et partagez en masse ce que vous avez de la CHANCE de faire 🙏 👇 Mettez en commentaire vos résultats et impressions la team 📝 et partagez un MAX 🙏 🍑 KTP 🍑   https://www.youtube.com/watch?v=NwZj-AUyhSE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR21nBnkHZPmkjykW3D4vESnT5W8uUvHGUznrC2NVeM3uNPn_QpB9Y7DTVE