Bonjour la team 👋 Comment était le week-end ? 😎 En espérant que vous êtes bien reposés pour attaquer cette nouvelle semaine de wod corsés 🔥 Voici votre 11ème wod 😋 vous remarquerez que les effets spéciaux sont de plus en plus impressionnants 🤩  Nous souhaitons remercier Adrien Guillot pour ces montages exceptionnels. Avec un budget proche du néant 😂 merci à toi Adri 🙏 encore bravo 👏😜 Si les box ferment définitivement, tu pourras te réorienter dans le multimédia 🤭 Allez la team, bon début de semaine et accrochez vous 💪 le mental est la base de tout 😎 Enjoy and keep the peach 🍑   https://www.youtube.com/watch?v=8INBsbAmaLY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR37yx-93PCdpKkQhFpdvj3g-GluYq8uxke6CrOg7n1P5E2tNo5KdvnRISk

Bonjour les guerriers 🦸‍♂️🦸‍♀️ 🔹️ Bon, c'est reparti pour un petit confinement de 15 petits jours ⏳, n'oublions pas que ces mesures sont prises pour LE BIEN COMMUN et que cette situation finira par s'améliorer 🤲 . 🔹️ Nous ne vous laisserons pas comme ça, toute l'équipe est mobilisée pour vous faire bouger, transpirer et progresser malgré le manque de moyens 💪 mais aussi pour vous faire découvrir les back stage scientifiques de la discipline 🔹️ Le 10ème wod de la saga wodchezsoi a été créé par l'éloquent Adrien Guillot (alias Eddy Mitchell 😁, seul Sylvain Charles comprendra 🤭). 🔹️ Tâchez dès maintenant à vous trouver ou fabriquer un objet assez lourd pour ce [...]

Bonjour à toutes et à tous ! Avec Sofien nous revenons sur la façon de s'entraîner durant le confinement, et plus particulièrement pour les personnes ayant des objectifs compétitifs "plus poussés" qu'un objectif forme et santé standard. Les besoins et les attentes n'étant pas les mêmes, les adaptations sont parfois plus complexes. Sof préparant les games et étant un athlète confirmé et passionné, il revient durant notre échange sur sa façon d'adapter et de s'organiser en cas d'imprévu. C'est une mine d'or et d'informations utiles. Si vous voulez tout savoir regardez-la vidéo !! Beaucoup de demandes, de doutes et de [...]

Bonjour les confinés! Nous espérons que tout se passe bien pour vous et que vous gardez la forme et le moral ? De toute façon, vous pourrez vous défouler cette fois ci sur notre "Donna" (pour les amateurs de séries Netflix 😜), notre femme à tout faire. Et oui, ce wod #9 de notre saga wodchezsoi a été préparé par Clarita Likez et abonnez vous à la page YouTube et partagez un max nos vidéos, nous pensons que pleins de gens vous serons reconnaissants ! Prenez du plaisir et partagez cela avec vos compagnons de confinement, humains ou animaux 😁 PS : petit [...]

Bonjour tout le monde! Nous vous envoyons la session n°2 de FMP (flexibilité, mobilité, posture) que vous pourrez faire lors de votre jour de "rest". Celle-ci est axée sur la mobilité des chevilles! Cliquez sur le lien ci-dessous pour les explications vidéo de notre coach Sylvain Charles: https://www.youtube.com/watch?v=5-5sqUrwaf0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2Unwrw0jTf1BEtNCEN8-HiwcaKyoSX5yePLN838CXRNmN2epnIhpDI8-I Prenez bien soin de vous!

Salut los confinados! Alors ce wod #7 comment s'est il passé ? Nous espérons que vous aurez de belles courbatures! Wod #8 de la créé par notre petit homme aux gros biceps Florian Pepe, certains l'appellent "le mini Fraser" mais nous dirons qu'il est plus "un mini Dan Bailey" ou "un mini rocket" (pour les cinéphiles) Pour ce prochain wodchezsoi, un petit travail axé sur le handstand en première partie et sur le poids de corps! Continuez à bien bouger! Prenez soin de vous et passez une agréable journée     https://www.youtube.com/watch?v=zoRY-VCWp-8

LES AUTOMASSAGES POURQUOI ? Pour préparer le corps à l’effort Les automassages permettent d’éveiller le corps en douceur avant un exercice physique, quel qu’il soit. Cela passe par différents processus. En vous massant vous allez tout d’abord stimuler les récepteurs proprioceptifs qui sont présents dans votre peau et dans vos muscles. On peut résumer grossièrement la proprioception comme la capacité à ressentir les différentes parties de son corps dans l’espace, sans forcément les regarder. Cela vous aidera donc à vous placer et à réaliser les différents exercices qui suivront. Ensuite, les pressions exercées via les automassages vont engendrer des frictions au [...]

    ARTICLE ENTRAINEMENT SOUS HYPOXIE Bonjour à tous !! Acharnés du sport; personnes curieuses; pratiquants de sport d’endurance ; pratiquants de la méthode d’entrainement CrossFit ® ; individus avec une perpétuelle remise en question de ses capacités physiques et de sa fonctionnalité !! Que vous soyez novice ou confirmé cet article peut vous aider à venir compléter votre entrainement d’une manière qui, à notre sens, est trop peu utilisée.   Le travail sous HYPOXIE !! Quoi, nouvelle méthode ??? NOOON mon ami, QUEST-CE QUE C’EST ? C’est une diminution du taux d'oxygène dans le sang, c’est donc utilisé depuis de nombreuses années dans de nombreux sport, [...]

Salut los confinados! Nous espérons que ce début de semaine se passe bien pour vous ! En tout cas le beau temps est au rendez-vous, alors profitez en au maximum pour faire le plein de vitamines Car ce Wod va vous demander de l'énergie mais surtout des bras !!! Cette période sera l'occasion de travailler davantage votre force et votre endurance ou résistance musculaire du haut du corps Prenez soin de vous et prenez du plaisir       https://www.youtube.com/watch?v=k0nNPtTQFhI

Bonjour à tout le monde! On poursuit notre semaine avec le Wod 6 de notre saga wodchezsoi Un Wod conçu par notre coach Marie Maliczak! Bon Wod et prenez soin de vous! On reste chez soi mais ça ne nous empêche pas de bouger :)         https://www.youtube.com/watch?v=ZPiv4VBDoYc