Bonjour les confinés! Nous espérons que tout se passe bien pour vous et que vous gardez la forme et le moral ? De toute façon, vous pourrez vous défouler cette fois ci sur notre "Donna" (pour les amateurs de séries Netflix 😜), notre femme à tout faire. Et oui, ce wod #9 de notre saga wodchezsoi a été préparé par Clarita Likez et abonnez vous à la page YouTube et partagez un max nos vidéos, nous pensons que pleins de gens vous serons reconnaissants ! Prenez du plaisir et partagez cela avec vos compagnons de confinement, humains ou animaux 😁 PS : petit [...]

Bonjour tout le monde! Nous vous envoyons la session n°2 de FMP (flexibilité, mobilité, posture) que vous pourrez faire lors de votre jour de "rest". Celle-ci est axée sur la mobilité des chevilles! Cliquez sur le lien ci-dessous pour les explications vidéo de notre coach Sylvain Charles: https://www.youtube.com/watch?v=5-5sqUrwaf0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2Unwrw0jTf1BEtNCEN8-HiwcaKyoSX5yePLN838CXRNmN2epnIhpDI8-I Prenez bien soin de vous!

Salut los confinados! Alors ce wod #7 comment s'est il passé ? Nous espérons que vous aurez de belles courbatures! Wod #8 de la créé par notre petit homme aux gros biceps Florian Pepe, certains l'appellent "le mini Fraser" mais nous dirons qu'il est plus "un mini Dan Bailey" ou "un mini rocket" (pour les cinéphiles) Pour ce prochain wodchezsoi, un petit travail axé sur le handstand en première partie et sur le poids de corps! Continuez à bien bouger! Prenez soin de vous et passez une agréable journée     https://www.youtube.com/watch?v=zoRY-VCWp-8

LES AUTOMASSAGES POURQUOI ? Pour préparer le corps à l’effort Les automassages permettent d’éveiller le corps en douceur avant un exercice physique, quel qu’il soit. Cela passe par différents processus. En vous massant vous allez tout d’abord stimuler les récepteurs proprioceptifs qui sont présents dans votre peau et dans vos muscles. On peut résumer grossièrement la proprioception comme la capacité à ressentir les différentes parties de son corps dans l’espace, sans forcément les regarder. Cela vous aidera donc à vous placer et à réaliser les différents exercices qui suivront. Ensuite, les pressions exercées via les automassages vont engendrer des frictions au [...]

    ARTICLE ENTRAINEMENT SOUS HYPOXIE Bonjour à tous !! Acharnés du sport; personnes curieuses; pratiquants de sport d’endurance ; pratiquants de la méthode d’entrainement CrossFit ® ; individus avec une perpétuelle remise en question de ses capacités physiques et de sa fonctionnalité !! Que vous soyez novice ou confirmé cet article peut vous aider à venir compléter votre entrainement d’une manière qui, à notre sens, est trop peu utilisée.   Le travail sous HYPOXIE !! Quoi, nouvelle méthode ??? NOOON mon ami, QUEST-CE QUE C’EST ? C’est une diminution du taux d'oxygène dans le sang, c’est donc utilisé depuis de nombreuses années dans de nombreux sport, [...]

Salut los confinados! Nous espérons que ce début de semaine se passe bien pour vous ! En tout cas le beau temps est au rendez-vous, alors profitez en au maximum pour faire le plein de vitamines Car ce Wod va vous demander de l'énergie mais surtout des bras !!! Cette période sera l'occasion de travailler davantage votre force et votre endurance ou résistance musculaire du haut du corps Prenez soin de vous et prenez du plaisir       https://www.youtube.com/watch?v=k0nNPtTQFhI

Bonjour à tout le monde! On poursuit notre semaine avec le Wod 6 de notre saga wodchezsoi Un Wod conçu par notre coach Marie Maliczak! Bon Wod et prenez soin de vous! On reste chez soi mais ça ne nous empêche pas de bouger :)         https://www.youtube.com/watch?v=ZPiv4VBDoYc

Hola los confinados! Nous voulions vous faire une vidéo sur le thème de la nutrition : en cette période, il est plus qu'important d'avoir de bonnes bases nutritionnelles sinon nous devrons vous utiliser VOUS pour les wall ball lors du prochain Karen Gardez le moral la team, restez positifs et restons solidaires et unis en ces temps difficiles, nous en sortirons vainqueurs Nous pensons très fort à vous et nous efforçons de rendre vos journées plus agréables et enrichissantes Prenez soin de vous, de vos proches       https://www.youtube.com/watch?v=l_uQrbViZJ0

Bonsoir les confinés! Nous espérons que vous et vos familles vous portez bien. Voici les explications  en video pour le wod de ce samedi de notre saga wodchezsoi Ce dernier a été préparé par Delphine Petit et Johann Tran, donc pensez à les remercier si vous avez de belles courbatures Avec des mouvements simples, nous pouvons faire de belles choses vous allez voir ! Prenez soin de vous et bon Wod !!!       https://www.youtube.com/watch?v=lS5uwt2QDUg

Bonjour tout le monde! Nous vous envoyons une session de FMP (flexibilité, mobilité, posture) que vous pourrez faire lors de votre jour de "rest" Les explications vidéo de notre coach Sylvain Charles: Prenez bien soin de vous!                 https://www.youtube.com/watch?v=TQB1XV0Prso&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2qBdwwMi41KRHJZF1gnnVTUyIxh4tPqx2giwKk4bRCwIKQY-P8dGFYOAQ