Bonjour à tous Nous rentrons dans la semaine de Noël Mais cela n'est pas une bonne excuse pour ne pas bouger Voici notre Wod du lundi axé Renfo ! Nous vous conseillons de bien regarder les démonstrations car les noms des mouvements sont assez particuliers Passez un bon lundi pour celles et ceux que nous ne verrons pas aux cours à l'extérieure de la salle ! https://www.youtube.com/watch?v=1_uEqlDZC2Q&feature=youtu.be&fbclid=IwAR20Ovd5KOCMTuvTPNUBzurluI7rll_PBlfEiSti90YaIiydBogNPbPQ-Bs

Bonjour bonjour Voici le Wod le plus attendu de la semaine (ou pas!) : le wod CARDIOOOOO Un format différent de ce que vous avez déjà pu voir dans les autres vidéos ! Avec (entre autres) plein de burpees pour préparer votre Winter Body On vous laisse découvrir en vidéo ce Wod et le noter sur un papier car il y a pas mal de choses à retenir !! Dites-nous ce que vous pensez de ce WOD spicy et surtout donnez-nous vos scores ! https://www.youtube.com/watch?v=2HwYld2xkcc&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2JHMqkxp6WJatk5473-iQS16hO18E3POQNLNbHsS_qCoFgA-0fjTYJ3eI

Bonjour à tous Hier nous n'avons malheureusement pas pu vous partager la vidéo mais la voici votre vidéo du Wod axé RENFO de la semaine 5 tours à chaque fois... ça va bien chauffer Ni le haut du corps ni le bas ne sera épargné Amusez-vous bien https://www.youtube.com/watch?v=Y8MPhy7mEqI&fbclid=IwAR26vXD8hG4tueS5pamycUw0IQx2Xs3Z-8kJMNMukb8D1SGj7EKbpNuzdAQ

Hello la Team Vidéo à thème du dimanche !! Challenge Back squat à 200 kg. Plusieurs autres challenges viendront également par la suite , et nous vous tiendrons régulièrement informés des avancées sur cet objectif !!! Abonnez-vous, partagez , likez et donnez-nous vos impressions en commentaires. KtP https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR2cwI7AqpA4mCFH-VK5Cey9Oil2SiRuuRhEKKE3PkFEk5W69mEb_XSJHkk&v=BpKMiLuv2v0&feature=youtu.be

Hello la Team Le vendredi c’est …. CHIPPER’s day Vous savez donc qu’un bon gros entraînement vous attend pour finir la semaine en beauté et pour préparer vos bodies au marathon culinaire des fêtes de fin d’année Aujourd’hui ce sera sous forme d’un AMRAP (le plus de tours possible) de 30’ 100 Air Squats 50 Push Ups 50 Sit Ups 10 Wall Climbs Quand vous l’aurez terminé, donnez-nous vos scores ! Passez un excellent week-end https://www.youtube.com/watch?v=DUNdvWWe51U&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3lM-STZ5QpXjOreo3dqZLBOn-NSHWeflI9vj7TgmKWEnHrgFcs4iUXbmk

Hello la Team On se retrouve aujourd'hui pour un WOD 100% CARDIO en espérant que vous n'ayez pas trop mangé de biscuits de Noël sinon : Nous pensons à vous en ces temps de froid , après ce Wod pas besoin de mettre le chauffage à la maison Dites-nous ce que vous avez pensé de ce format ! https://www.youtube.com/watch?v=lQl0l47_rGU&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1BULZJbGZ6QzO8wFuBy0wz1mQOPZIIFlUXzT-Lyw6yAhol1i8Ly6slC74

Hello la Team Nous espérons que vous avez passé un excellent week-end et que vous n'avez pas trop mangé de chocolats et/ou gâteaux de noël Nous attaquons cette 2ème semaine de Décembre avec un lundi RENFO comme ce sera le cas tout ce mois-ci ! Belle semaine à tous et n'hésitez pas à partager la vidéo, vous abonner à la chaîne YouTube et écrire vos commentaires sur ce format ! https://www.youtube.com/watch?v=GoOESrCwpPM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR163gGYGXaZFf57wWjME43UuTWVcKTeRfoEHedI1dcqDnQ9QOccm7WEGJ0

Hola la team vidéo à thème du dimanche Le matériel le plus utile pour s'entraîner en salle (CrossFit / Body / Force..) Nous partageons nos expériences et nous expliquons nos choix pour que vous puissiez utiliser ce qui sera le mieux pour vous. Mettez nous en commentaire les prochains sujets qui pourraient vous intéresser. Abonnez vous à la chaine. Partagez un Max !!!!! Keep The Peach https://www.youtube.com/watch?v=gP8MyR2_Ycw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1VmROcLik5QJN7BZoTcudl9xo6BvsJtW3YsgOpyNa01vtkoHa1dxR1zcs

Bonjour à tous Dernière vidéo d'entrainement de la semaine et le vendredi c’est CHIPPER's Day ! Qu'est-ce qu'un Chipper? C'est une typologie de WOD particulière caractérisée par un nombre important de répétitions ! Il se compose de 4 exercices ou plus et c'est souvent un FOR TIME (à réaliser le plus vite possible). Les chippers sont souvent longs et durs (pas d'esprits mal placés please!) Le programme du jour ce sera un 50/40/30/20/10 (soit 150 rep de chaque exercice au total ) Balancez-nous vos scores et impressions sur ce beau format !v https://www.youtube.com/watch?v=5j6sqJV-j8c&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1K0Zn2hrSWQj8EcjAHHHWnjOFlBWg4jZ9Lw-7KcIfTMjQBqk4NMeCTzhw

Hello la Team On se retrouve aujourd’hui pour un Wod CARDIOOOOOO pour réchauffer les cœurs et les corps Tout ce que l’on aime Après le renfo du lundi, nous vous proposons de faire monter le cœur avec ce format assez sympathique du EMOM death by Définition du EMOM Death by burpees : la 1ère minute vous ferez deux burpees et à chaque nouvelle minute vous augmenterez de deux burpees jusqu’à ne plus pouvoir rentrer le nombre de burpees dans la minute: - Minute 1 = 2 bp - Minute 2 = 4 bp - Minute 3 = 6 bp - [...]