Chaque année, le Mois Sans Tabac devient une véritable bouffée d’air pour des milliers de personnes qui souhaitent enfin dire stop à la cigarette. Pendant 30 jours, tout le pays se mobilise, partage des conseils, offre un soutien et encourage à franchir le premier pas. Ce mois de défi est plus qu’une simple campagne : c’est un moment charnière qui peut lancer une transformation profonde, tant sur le plan physique que mental. Mais s’arrêter de fumer n’a jamais été une mince affaire. Entre les habitudes ancrées, la dépendance à la nicotine, le stress ou les moments de faiblesse, les premières [...]

©Hyrox France Tu as certainement entendu parler de ce nouveau « truc » à la mode, un peu hardcore : l’Hyrox… et là, tu te dis : “encore un truc qui n’est pas pour moi…” Détrompe-toi ! Et si je te disais que c’est fun, intense, accessible à tous les niveaux et qu’en plus, tu peux le faire en équipe… Est-ce que je t’ai convaincu ? Pas encore totalement, mais certainement intrigué😏  Alors laisse-moi t’en dire davantage. ©Hyrox France 💥Qu’est-ce que HYROX ? On va reprendre leur définition 👇 HYROX est la compétition de fitness la [...]

Si tu viens de commencer le CrossFit ou que tu as récemment intensifié tes séances, il est probable que tu ressentes des courbatures. Ce phénomène, connu sous le nom de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness ou courbatures à apparition retardée), est une réaction normale du corps à un effort musculaire inhabituel ou intense. Qu'est-ce que le DOMS ? Le DOMS se manifeste généralement entre 8 et 24 heures après l'exercice, atteignant son pic entre 24 et 48 heures. Il est principalement causé par des contractions musculaires excentriques, c'est-à-dire lorsque le muscle s'allonge sous tension. Par exemple, lors de la descente [...]