Bonjour tout le monde ! . Certains d’entre vous ont pu profiter d’un loooooong weekend de l’Ascension et certains ont fêté la fin du ramadan avec de délicieuses pâtisseries (d’ailleurs le staff remercie la maman de Sof pour ces merveilles !!!) . Maintenant que vous êtes bien reposés et repus, on reprend l’entrainement . L’objectif de cet entrainement est de se dépenser et brûler des calories (oui oui le coeur va monter!) . Nous vous laissons découvrir le Wod en vidéo et dites-nous ce que vous en avez pensé . Bonne soirée à toutes et à tous ! . . [...]

R2D2 est toujours là pour aider ses partenaires c’est pourquoi aujourd’hui on vous propose un WOD TEAM ! . Alors on appelle sa/son partenaire de CrossFit préféré(e), on accorde ses plannings et on s’entraine ensemble parce qu’à deux c’est mieux . Si vous n’avez pas le matériel nécessaire une version plus accessible est proposée dans la vidéo ! . On attend vos retours, vos vidéos et vos scores sur ce format ! . Tague ta/ton partenaire préféré(e)(e) qui te manque et avec qui tu aimerais faire le Wod Team . https://www.youtube.com/watch?v=xB0aDcc7nrU

Bonjour tout le monde . Nous pensons à vos petites épaules, qui sont essentielles dans la pratique du CrossFit et qui ont besoin d'être renforcées . C'est pourquoi les coachs vous ont concocté un Wod bien sympa qui fera chauffer vos épaules et fera monter votre cœurs (parceque l'on sait que vous aimez transpirer!) . On lâche les chevaux : l'entrainement est à réaliser le plus vite possible, c'est un FOR TIME . Kiffez Likez Partagez Abonnez-vous ! https://www.youtube.com/watch?v=B4vbyYHBWss

Bonjour . On espère que le weekend est agréable et que vous avez pu en profiter pour prendre un peu le soleil . Aujourd’hui nous vous proposons une séance assez intense en termes de congestion du haut du corps Regardez bien la vidéo avec les explications et les démonstrations pour faire les mouvements proprement Après cette session vous vous sentirez comme Bruce Banner après sa transformation en Hulk . Abonnez-vous à notre chaîne YouTube Likez la vidéo Partagez la vidéo Kiffez https://www.youtube.com/watch?v=iikVdm8-SHs

Bonsoir à tous - On continue les entrainements de la semaine avec cette fois-ci un entraînement 100% ABDOS - Et oui l’été approche et on pense à votre Summer Body - Sachez que le travail du Core (abdos) est très important dans la pratique du CrossFit car il vous servira dans tous les mouvements : - Que ce soit en Gym suspendue ou au sol pour par exemple faire de beaux BMU et tenir en équilibre sur les mains ! Ou en Haltérophilie pour être bien gainé et ne pas s’écraser comme une chaussette à la réception de vos barres [...]

Bonjour tout le monde ! - Nous esperons que votre semaine commence bien - Nous vous proposons un WOD 100% CARDIO aujourd'hui et sans aucun matériel, juste votre beautiful body - Le programme : des Burpees et des Plyo Lunges ! Pour le format je vous laisse le découvrir en vidéo - Si vous avez deux noix de coco à la place des fesses demain c'est tout à fait normal - Abonnez-vous à la chaîne YouTube Likez Partagez Kiffez https://www.youtube.com/watch?v=hsW6MqN6E5o&feature=youtu.be

PORTRAIT ADHÉRENT HBCF BELFORT : BENJAMIN . Peux-tu te présenter ? Je m’appelle Benjamin TISSERAND, j’ai 44 ans et père de 2 filles de 13 et 11 ans. Je travaille dans une entreprise spécialisée dans les emballages publicitaires en tant que responsable commercial. . Comment as-tu connu le CrossFit ? Un ami pompier m’a proposé une séance à la caserne un dimanche matin, tout était organisé pour passer un bon moment me disais-je : ça va être sympa … après un wod de 20 minutes, j’ai terminé rincé, cuit, mais avec une sensation puissante de me sentir en vie . [...]

Hello tout le monde . He is back Le Yoda's WOD revient pour votre plus grand plaisir . Vous n'avez vraiment pas besoin de beaucoup d'espace, il vous faudra juste un mur (assez solide) et une corde à sauter ! . L'objectif du Wod est : dans un premier temps : faire le plus de wall climbs en 8' dans un second temps : effectuer le nombre total réalisé de wall climbs x 10 en Double Unders (le plus vite possible) . Que la force soit avec vous . Abonnez-vous à notre chaîne Partagez un max Kiffez Likez [...]

Hello à tous . Nous espérons que vous allez toutes et tous très bien et que vous avez pu profiter de ce magnifique soleil ce weekend Les petits malins qui n'ont pas mis de crème (et qui sont blancs comme des lavabos) ont du le regretter . Nous vous proposons aujourd'hui notre wod "Brave Heart" ! Comme son nom l'indique votre coeur va être mis à rude épreuve . Le format sera un E2MOM de 20' Vous ferez un départ toutes les 2' avec : 40'' d'effort max et 1'20 de récup Je vous laisse de découvrir les mouvements du [...]