Hello la Team Le temps est avec nous en ce moment donc profitons-en pour s'entrainer dehors ! On met notre plus beau débardeur et un peu de crème solaire pour commencer gentiment à préparer le summer body Aujourd'hui nous vous proposons un entrainement de renforcement fonctionnel qui fera travailler vos cuisseaux, vos fessiers , vos bras et en prime il y aura un soupçon de cardio On compte sur vous pour bien tenir les 30'' sur chaque exercice car vous avez 30'' de récup dans la foulée N'oubliez pas de vous abonner à la page, de liker et de partager [...]

Hello la Team Aujourd'hui voici une vidéo un peu différente ! Elle traite des mouvements que vous pouvez faire chez vous (ou à la salle pour les chanceux) avec une Box ! Dans cette vidéo, on vous propose un panel de mouvements avec à chaque fois les points clés et les erreurs à ne pas commettre Bon visionnage https://www.youtube.com/watch?v=3h-jbfGkQCk&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2gJYEnodyyvHToU7Gk-Qx7bPpf_p-veiLEefIGUptGX42O7nzqnaw-Jgc

Hello la Team Nous espérons que vous allez toutes et tous très bien et que les températures positives vous rendent le smile Aujourd’hui vidéo assez courte mais un DARVAWOD TRES (dégueulasse) EFFICACE ! La gorge va certainement brûler pendant et après votre entraînement ‍ Vous allez passer du côté obscur de la force, mais vous en reviendrez plus forts Nous attendons bien évidemment vos commentaires, vos scores et vos impressions ! Sachez que vos coachs ne vous en veulent pas, ils font tout cela pour votre bien ! On vous laisse tranquille pour le reste de la semaine mais on [...]

PORTRAIT ADHERENT TAILLECOURT : Charlotte & Boris Pouvez-vous vous présenter ? Bonjour la team ! Nous sommes Charlotte et Boris, 40 ans, nous avons 2 enfants qui partagent avec nous cette passion. Charlotte: je suis sage-femme et Boris est métallurgiste et nous faisons partie de la team Bourgui !(dédicace aux voisins) Comment avez-vous connu le Crossfit ? Boris : C’est en commençant à voir apparaître des kettlebells des pneus, une masse, des Dumbbells, des anneaux à mon cours de cardio-trainning et à faire quelques séances dites Crossfit que j’ai commencé à chercher une BOX dans ma région. Et [...]

  Hello la Team On espère que vous allez bien et que vous n'avez pas mis trop de temps à déneiger et faire démarrer vos voitures Voici votre 2eme entrainement : cette fois il sera axé épaules, comme la semaine dernière! L'avantage de cet entrainement c'est que vous n'aurez besoin que d'un mur : assez robuste de préférence, ce serait dommage de passer à travers Partagez-nous vos nombre de reps réalisées sur les Wall Climbs N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne YouTube, de partager et de likez https://www.youtube.com/watch?v=DBtvnCf-ZDo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Dr3meePQ72OUcyJxEgVFr3VhWpFIxCWBuz32FGWAMHVzG9KPYMFl-q98

Hello la Team Voici votre 1er entrainement vidéo de la semaine et aujourd'hui on fait monter un peu le coeur Il faut bien ça pour se réchauffer On compte sur vous pour donner le maximum sur les temps d'effort car vous avez de la récup ! Bonne journée sportive à toutes et à tous https://www.youtube.com/watch?v=kYFbj05r2Vs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2pn_yDrJzQMqhC7pXG19avR1QuiNtgTJfqsZw9kmJFFOTsLQBkt_rFIHY

Hello la Team Aujourd'hui on ne vous torturera pas avec un Wod mais on vous parlera de vos épaules ! Comme vous le savez, en CrossFit elles sont très sollicitées! Il est donc important d'en prendre soin et de les renforcer pour progresser et éviter les blessures Dans cette vidéo, vous découvrirez les 4 exercices phares de Sof et Adri pour avoir des épaules solides et en bonne santé ! https://www.youtube.com/watch?v=evDVuf2CRkI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2dtBpZ9qwuwToXsvzZ0YL5YllSHcY-iycw23i00Z91j9F2MYVFAgj-KEE

Hello la Team On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo ! Qui dit nouvelle vidéo dit nouvel entrainement et celui-ci sera axé épaules ! Il est important de renforcer et prendre soin de ses petites épaules, cet entrainement va en tout cas les faire chauffer Amusez-vous bien et laissez vos commentaires https://www.youtube.com/watch?v=4UVP64_EMws&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3c8kA0qhs2VpNdJZhiZnLUIrN3tKxNPBzIrQZp6nWu9tv_UAvM3CsR7ZM

 PORTRAIT ADHÉRENT HBCF BELFORT : ANTHONY CARUBELLI   Peux-tu te présenter ? Antho, 33 ans, sans enfant, chef de projet dans la communication, maitre yogi du squat profond !  Comment as-tu connu le CrossFit ? Par hasard sur internet et ensuite, j’ai connu l’existence de la box via un ami, Denis. Quand on est arrivé le 20 janvier 2016, on était 15 dans la box à tout cassé. Mon premier wod, on devait être 6 avec  Sofien Zaier . Un bon moment de détente… lol   Comment le CrossFit a-t-il eu un impact sur ta vie/ changé ton mode de vie [...]

  PORTRAIT ADHÉRENT HBCF WALLONIE : ALAIN Peux-tu te présenter ? Je m’appelle Alain, j’ai 47 ans, je suis l’heureux papa de trois enfants et j’ai une épouse en or (la dernière partie a été écrite sous contrainte ) . Après 26 ans à l’armée, j’ai décidé de changer de carrière et je suis devenu pompier professionnel. Comment as-tu connu le CrossFit ? Je faisais du rugby mais j’enchainais les blessures lors des matchs. Je cherchais un autre sport à découvrir qui me permettrait de me challenger. Des collègues de l’armée m’ont fait découvrir le CrossFit. C’était il [...]