Peux-tu te présenter en quelques mots ? . Mathieu 41 ans, pharmacien, papa de 2 petites filles de 3 et 8 ans. Au niveau passé sportif, skateboard et snowboard  à fond jusqu’à la fin du lycée, sports de combat et roi de la nuit pendant mes (longues…) années fac , et enfin une bonne décennie boulot-canapé passée à observer l’émancipation de mon abdomen avec une certaine fatalité… .  Comment as-tu débuté le CrossFit ? .  J’ai franchis le cap il y a 1 ans et demi, ça faisait quelques année que j’envisageais de m’inscrire (plusieurs de mes amis étaient pratiquants), mais je [...]

  Bonjour . On vous l'avait promis : voici votre programme pour passer votre 1er BMU . Attention n'oubliez pas que pour passer à cette étape il faudra préalablement maitriser les 3 points que nous avons mentionnés dans la précédente vidéo ! . Au menu : du renfo et de la technique . Abonnez-vous Likez Partagez Kiffez Commentez . https://youtu.be/W8vyae6SSjk

Hello à tous . La vidéo du jour parle d'un mouvement convoité par tous : le MUSCLE UP . Il ne faut pas brûler les étapes et être patients (eh oui ce n'est pas facile !). On n'a rien sans rien . 3 grandes étapes à retenir pour passer son 1er BMU : maitriser le strict maîtriser le kipping maitriser l'extension de hanche et le passage à la barre . Trust the process ! . https://www.youtube.com/watch?v=W8vyae6SSjk

Hello la Team . Encore une séance abdos parceque nous pensons à vous pour cet été . Une séance pratique qui ne demande pas beaucoup d'espace et aucun matériel . Aucunes excuses pour ne pas la faire celle-ci . Abonnez-vous à notre chaîne YouTube Partagez Likez Kiffez . https://www.youtube.com/watch?v=7bfRRsx_5rEx

On vous l'avait promis, voici programmation pour passer sa première traction - 4 semaines de programmation avec 3 séances par semaines - Entrainements à réaliser bien en étant bien échauffés Essayez d'augmenter le nombre de répétitions chaque semaine pour progresser ! - il est important de comprendre la relation entre le poids de corps et la force que vous avez ! Si la force que vous avez n'est pas suffisante par rapport à votre poids de corps il est très difficile de progresser en gymnastique - Abonnez-vous à la chaîne Likez Partagez Kiffez Commentez - https://www.youtube.com/watch?v=7Hi0VTQ1lVk [...]

Bonjour à toutes et à tous, - Aujourd'hui une vidéo informative sur un mouvement hyper complexe et très utilisé en CrossFit : le SNATCH - Dans cette vidéo nous vous donnerons les points clés à maitriser techniquement pour être efficace sur ce mouvement Si vous avez des questions n'hésitez pas à nous contacter ! - Abonnez-vous Partagez Likez Kiffez Commentez - https://www.youtube.com/watch?v=PP4XI6pClak&feature=youtu.be