C’est peut-être logique pour beaucoup d’entre vous mais on entend encore trop souvent « C’est quoi Warm-up ?? » 😑 C’est une partie essentielle de votre entraînement, peu importe le cours ! ✅ L’objectif du Warm-up est d’augmenter la température du corps, l’activation musculaire (et spécifiquement les muscles que vous allez solliciter lors de votre séance), la préparation Cardio-vasculaire (en augmentant progressivement le rythme cardiaque pour vous préparer à l’effort du Wod) et la réduction des risques de blessures. Vous l’aurez compris, le warm-up est crucial au CrossFit et à ne surtout pas négliger. Votre corps vous remerciera et vous améliorerez vos [...]

Chez Human Blossom, on pense à tout le monde et notre light Wod en est la preuve. Comme son nom l’indique, c’est une version plus ‘’light’’ de nos Wod classiques. Si vous cherchez un cours avec un peu moins d’intensité et/ou de difficulté, le light Wod est fait pour vous ! 👍🏼 Idéal pour une reprise, pour les personnes qui ne se sentent pas (encore) en mesure de réaliser un Wod ou pour les personnes qui débutent au CrossFit. ✅ Améliorez votre condition, votre technique et progressez en toute sécurité grâce à nos Light Wod ! Votre niveau n’est plus [...]

🥵 Le Death By est un défi d’endurance progressive. Vous aurez un exercice (pompe, burpees ...) à réaliser par cycles d’une minute. ⏱️ On commence avec 1 répétition et chaque minute on ajoute 1 répétition jusqu’à ne plus pouvoir finir dans la minute. Exemple : Min. 1 -> 1 rep / Min. 2 -> 2 reps / Min. 3 -> 3 reps / ... Jusqu’à ne plus réussir à terminer le nombre de répétitions dans la minute. ✅L’objectif (et le résultat) de ce format est de tenir le plus longtemps possible. Le Death By (“Mort par”) va tester à la [...]