Le CrossFit est une méthode d'entraînement de plus en plus populaire, qui se concentre sur le développement de la force, de l'endurance et de la souplesse. Si vous êtes nouveau dans ce domaine, il peut être difficile de savoir par où commencer. C'est pourquoi nous avons dressé une liste de cinq bonnes habitudes à mettre en place lorsque vous commencez le CrossFit. I Commencez lentement et progressez régulièrement Il est important de se donner le temps nécessaire pour s'adapter aux mouvements et aux exigences physiques du CrossFit. Ne vous précipitez pas pour soulever des poids lourds dès le début. Commencez [...]

Avec l'arrivée des beaux jours, nombreux sont ceux qui cherchent à retrouver la forme pour se sentir bien dans leur corps et profiter pleinement de l'été. Cependant, se mettre au sport ne devrait pas être uniquement motivé par la perte de poids ou le régime. En effet, faire du sport comporte de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Voici 5 bonnes raisons de se mettre au sport avant l'été. 1 Améliorer la santé cardiovasculaire Le sport est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire. En effet, en pratiquant une activité physique régulière, le cœur devient plus fort et [...]

Le CrossFit est un sport de conditionnement physique qui a gagné en popularité au cours des dernières années. Il est souvent mal compris et entouré de nombreux mythes qui peuvent décourager certaines personnes de l'essayer. Dans cet article, nous allons examiner six mythes du CrossFit à déconstruire. Mythe #1 : "Le CrossFit est trop intense pour moi" Le CrossFit peut sembler intimidant pour les débutants, mais cela ne signifie pas que vous devez être un athlète d'élite pour y participer. La plupart des adhérents des box sont d’ailleurs des personnes tout à fait ordinaires. De plus, les entraînements sont adaptés [...]

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner régulièrement, la motivation peut parfois faire défaut. La salle de sport peut sembler intimidante, ou bien la fatigue et la paresse peuvent nous empêcher de nous y rendre. Mais il existe des astuces pour rester motivé et atteindre ses objectifs. Voici donc quelques conseils pour rester motivé pour aller à la salle. 1 Trouver un ami ou un partenaire d'entraînement S'entraîner seul peut être difficile, mais avoir un ami ou un partenaire d'entraînement peut rendre les choses plus faciles et plus amusantes. Non seulement vous aurez quelqu'un avec qui vous pourrez discuter pendant vos séances, mais [...]

Pratiquer une activité sportive en couple à de nombreux bienfaits, mais il n’est pas toujours facile de trouver le sport adapté pour cela. Les bienfaits du sport en couple 1 Garder la motivation S’entraîner tout seul ce n’est pas toujours simple, alors il est parfois plus facile de pouvoir compter sur son.sa partenaire pour nous motiver. 2 Passer du temps ensemble Pratiquer du sport à deux c’est l’occasion de passe du temps ensemble et de partager une passion commune. Un moment pour se faire du bien mais aussi faire du bien à son couple. 3 Renforcer les liens Le fait [...]