PORTRAIT ADHERENT TAILLECOURT : Charlotte & Boris Pouvez-vous vous présenter ? Bonjour la team ! Nous sommes Charlotte et Boris, 40 ans, nous avons 2 enfants qui partagent avec nous cette passion. Charlotte: je suis sage-femme et Boris est métallurgiste et nous faisons partie de la team Bourgui !(dédicace aux voisins) Comment avez-vous connu le Crossfit ? Boris : C’est en commençant à voir apparaître des kettlebells des pneus, une masse, des Dumbbells, des anneaux à mon cours de cardio-trainning et à faire quelques séances dites Crossfit que j’ai commencé à chercher une BOX dans ma région. Et [...]

  Hello la Team On espère que vous allez bien et que vous n'avez pas mis trop de temps à déneiger et faire démarrer vos voitures Voici votre 2eme entrainement : cette fois il sera axé épaules, comme la semaine dernière! L'avantage de cet entrainement c'est que vous n'aurez besoin que d'un mur : assez robuste de préférence, ce serait dommage de passer à travers Partagez-nous vos nombre de reps réalisées sur les Wall Climbs N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne YouTube, de partager et de likez https://www.youtube.com/watch?v=DBtvnCf-ZDo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Dr3meePQ72OUcyJxEgVFr3VhWpFIxCWBuz32FGWAMHVzG9KPYMFl-q98

Hello la Team Voici votre 1er entrainement vidéo de la semaine et aujourd'hui on fait monter un peu le coeur Il faut bien ça pour se réchauffer On compte sur vous pour donner le maximum sur les temps d'effort car vous avez de la récup ! Bonne journée sportive à toutes et à tous https://www.youtube.com/watch?v=kYFbj05r2Vs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2pn_yDrJzQMqhC7pXG19avR1QuiNtgTJfqsZw9kmJFFOTsLQBkt_rFIHY

Hello la Team Aujourd'hui on ne vous torturera pas avec un Wod mais on vous parlera de vos épaules ! Comme vous le savez, en CrossFit elles sont très sollicitées! Il est donc important d'en prendre soin et de les renforcer pour progresser et éviter les blessures Dans cette vidéo, vous découvrirez les 4 exercices phares de Sof et Adri pour avoir des épaules solides et en bonne santé ! https://www.youtube.com/watch?v=evDVuf2CRkI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2dtBpZ9qwuwToXsvzZ0YL5YllSHcY-iycw23i00Z91j9F2MYVFAgj-KEE

Hello la Team On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo ! Qui dit nouvelle vidéo dit nouvel entrainement et celui-ci sera axé épaules ! Il est important de renforcer et prendre soin de ses petites épaules, cet entrainement va en tout cas les faire chauffer Amusez-vous bien et laissez vos commentaires https://www.youtube.com/watch?v=4UVP64_EMws&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3c8kA0qhs2VpNdJZhiZnLUIrN3tKxNPBzIrQZp6nWu9tv_UAvM3CsR7ZM

 PORTRAIT ADHÉRENT HBCF BELFORT : ANTHONY CARUBELLI   Peux-tu te présenter ? Antho, 33 ans, sans enfant, chef de projet dans la communication, maitre yogi du squat profond !  Comment as-tu connu le CrossFit ? Par hasard sur internet et ensuite, j’ai connu l’existence de la box via un ami, Denis. Quand on est arrivé le 20 janvier 2016, on était 15 dans la box à tout cassé. Mon premier wod, on devait être 6 avec  Sofien Zaier . Un bon moment de détente… lol   Comment le CrossFit a-t-il eu un impact sur ta vie/ changé ton mode de vie [...]

  PORTRAIT ADHÉRENT HBCF WALLONIE : ALAIN Peux-tu te présenter ? Je m’appelle Alain, j’ai 47 ans, je suis l’heureux papa de trois enfants et j’ai une épouse en or (la dernière partie a été écrite sous contrainte ) . Après 26 ans à l’armée, j’ai décidé de changer de carrière et je suis devenu pompier professionnel. Comment as-tu connu le CrossFit ? Je faisais du rugby mais j’enchainais les blessures lors des matchs. Je cherchais un autre sport à découvrir qui me permettrait de me challenger. Des collègues de l’armée m’ont fait découvrir le CrossFit. C’était il [...]

Hello la Team On démarre une nouvelle semaine et un nouveau mois avec un "Interval Training" qui devrait vous mettre bien pour la journée ! Etant donné que vous avez des temps de rest entre les intervals vous devez TOUT donner lors de la minute d'effort, no excuse !!! Donnez-nous vos avis et entraîner-vous bien ! Keep The Peach la Dream Team https://www.youtube.com/watch?v=2vxnOpbz4KM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR239D7Vr05qnRJ0RkNcCuzwnjm4yXDOTr4zOzvvCKB1uXWAkHt8LqhtW50

PORTRAIT ADHÉRENT HBCF WALLONIE : PASCAL Peux-tu te présenter ? Pascal, 48 ans, maçon. J’ai 2 filles. Je suis également fan de VW Cox. Comment as-tu connu le CrossFit ? J’ai connu le CrossFit il y a 2 ans et demie en regardant un reportage sur Rich Froning “Froning : The Fittest Man in History » et j’ai eu envie d’essayer. Je suis donc allé à la box de Rochefort, cela m’a tout de suite plu. Comment le CrossFit a-t-il eu un impact sur ta vie/ changé ton mode de vie ? Cela a eu un impact sur [...]

Hello la Team Voici votre 2ème entrainement de la semaine et aujourd'hui c'est CARDIO + LEG DAY avec un Wod intitulé "Run Forest, Run More !!!" Je pense que tout est dit ! J'aurais rajouté leg + butt day avec des lunges qui vont picoter votre fessier Passez une belle journée et donnez-nous vos avis sur ce format !!! https://www.youtube.com/watch?v=YQKZWDZIfM8&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2DSBJimvuGA-QseTgca4Ot-r-fQec0f7H3h2XGY_MHnuKuI45SXJmSC-E