🤩 Lumière sur nos adhérents 🤩: Franck
Découvrez le portrait de Franck : Ses débuts, son parcours et son évolutions chez Human Blossom CrossFit Molsheim L'intégralité de nos interviews à retrouver en cliquant ici
Les bienfaits de l’Hyrox
L’Hyrox est bien plus qu’un simple sport : c’est un format d’entraînement complet, conçu pour vous aider à progresser quels que soient vos objectifs sportifs et santé. Alors, peu importe que vous soyez un sportif aguerri ou un débutant en quête d’une nouvelle discipline, l’Hyrox est sûrement fait pour vous. 1. Accessible à tous, quel que soit votre niveau Pas besoin d’être un pro du fitness pour commencer l’Hyrox ! Cette discipline est adaptée à tous les niveaux, avec des options pour moduler les exercices selon vos capacités. Vous pouvez commencer doucement et progresser à votre rythme, sans pression. L’Hyrox [...]
Sport, santé et fêtes de fin d’année
Pendant la pandémie de COVID-19, une grande partie des Français ont pris du poids, avec une augmentation moyenne estimée à 2,5 kilos selon certaines études. Cela soulève une question intéressante : et si, au lieu de prendre du poids, nous avions profité de cette période pour prendre du muscle, comme de nombreux athlètes de CrossFit ? Voilà une perspective inspirante ! Aujourd'hui, alors que les fêtes de fin d'année approchent, nous entrons dans une période souvent marquée par des excès. Entre Noël, le Nouvel An et les diverses célébrations, il n’est pas rare de prendre 0,5 à 1 kilo pendant [...]
🤩 Lumière sur nos adhérents 🤩: Aurélie, Jeanne et Manon
Découvrez le portrait d'Aurélie et ses deux filles Jeanne et Manon : Leurs débuts, leurs parcours et leurs évolutions chez Human Blossom CrossFit Molsheim L'intégralité de nos interviews à retrouver en cliquant ici
On t’explique le Format: Warm-Up
C’est peut-être logique pour beaucoup d’entre vous mais on entend encore trop souvent « C’est quoi Warm-up ?? » 😑 C’est une partie essentielle de votre entraînement, peu importe le cours ! ✅ L’objectif du Warm-up est d’augmenter la température du corps, l’activation musculaire (et spécifiquement les muscles que vous allez solliciter lors de votre séance), la préparation Cardio-vasculaire (en augmentant progressivement le rythme cardiaque pour vous préparer à l’effort du Wod) et la réduction des risques de blessures. Vous l’aurez compris, le warm-up est crucial au CrossFit et à ne surtout pas négliger. Votre corps vous remerciera et vous améliorerez vos [...]
On t’explique le Format: Light Wod
Chez Human Blossom, on pense à tout le monde et notre light Wod en est la preuve. Comme son nom l’indique, c’est une version plus ‘’light’’ de nos Wod classiques. Si vous cherchez un cours avec un peu moins d’intensité et/ou de difficulté, le light Wod est fait pour vous ! 👍🏼 Idéal pour une reprise, pour les personnes qui ne se sentent pas (encore) en mesure de réaliser un Wod ou pour les personnes qui débutent au CrossFit. ✅ Améliorez votre condition, votre technique et progressez en toute sécurité grâce à nos Light Wod ! Votre niveau n’est plus [...]
On t’explique le Format: DEATH BY
🥵 Le Death By est un défi d’endurance progressive. Vous aurez un exercice (pompe, burpees ...) à réaliser par cycles d’une minute. ⏱️ On commence avec 1 répétition et chaque minute on ajoute 1 répétition jusqu’à ne plus pouvoir finir dans la minute. Exemple : Min. 1 -> 1 rep / Min. 2 -> 2 reps / Min. 3 -> 3 reps / ... Jusqu’à ne plus réussir à terminer le nombre de répétitions dans la minute. ✅L’objectif (et le résultat) de ce format est de tenir le plus longtemps possible. Le Death By (“Mort par”) va tester à la [...]
On t’explique le Format: Le Conditionnement
🏃♂️ Vous cherchez à améliorer votre endurance et à booster votre cardio ? Nos cours Conditionnement sont faits pour vous ! 🔥 Ils vous aideront à dépenser le maximum de calories et brûler plus de graisses grâce à l’effet afterburn (votre corps va continuer à dépenser de l’énergie après l’effort). ✅ Améliorez votre souffle, votre cardio et augmentez la résistance de votre corps à l’effort pour améliorer vos performances au CrossFit et dans votre vie quotidienne. Permet également de combattre les maladies cardiovasculaires 🫀 Peu de technique, cours accessible à tous. N’attendez plus pour essayer 💪🏼 ( Réserve dès maintenant [...]
On t’explique le Format: LE TABATA
Le Tabata est une Méthode d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) créée par le Dr. Izumi Tabata au Japon (dans les années 90). Un format simple et efficace qui permet de travailler intensément sur une courte période : - 20 secondes d’exercice (haute intensité) - 10 secondes de récupération - 8 fois soit 4 Minutes au total ✅ L'objectif est de maintenir un niveau d'intensité élevé pendant chaque intervalle de travail, ce qui est parfait pour booster votre endurance cardiovasculaire et améliorer la condition physique générale. 🎶 Il y a même des musiques spécialement conçues pour le format Tabata. [...]
On t’explique le Format: Haltéro
Envie de booster votre force et votre puissance ? Nos cours d’Haltérophilie sont faits pour vous 💪🏼🏋🏻 Ces cours spécifiques vous aideront à : - Améliorer votre technique - Augmenter votre force - Développer votre puissance Ouverts à tous les niveaux, nos coachs experts vous aideront à progresser en toute sécurité. Vous trouverez des cours Halthéro ‘’olympique’’ ainsi que des cours Halthéro orientés CrossFit (Barbell cycling). N’hésitez plus et rejoignez nos cours d’haltérophilie ✅ ( Réserve dès maintenant ta séance d'essai )
