🙄 Encore un format de Wod que vous voyez souvent au tableau mais que vous ne comprenez pas ? On vous explique ! L’EMOM est un format très utilisé au Crossfit. Every Minute On the Minute en anglais. ✅ Le but est de réaliser un exercice (ou une série d’exercices) au début de chaque minute (pendant une durée définie). L’EMOM peut varier et s’adapte à vos objectifs (E2MOM, E3MOM …) And if you don’t know, now you know … ( Réserve dès maintenant ta séance d'essai )
Vous aimez vous entraîner avec votre ami(e) ou en équipe ? Le Wod Team est fait pour vous ! Sûrement le wod le plus attendu de la semaine et le plus prisé chez Human Blossom … et c’est normal ! ✅ Plus de fun, plus stimulant, une dynamique de groupe et un esprit de compétition (amicale) plus poussé. Plus d’intensité (on veut pousser pour son binôme) et comme on vous le répète (très) souvent, l’intensité est très importante au CrossFit pour progresser 💪🏼 Bref, 1h30 de pur plaisir chez Human Blossom ! Venez essayer, vous comprendrez ! ( Réserve dès [...]
Le séminaire du 12 mai 2024, qui s'est déroulé à la box Human Blossom de Taillecourt, a été une journée exceptionnelle dédiée à la progression et au plaisir. Animée par les experts de l'entraînement Adrien et Sofien, cette rencontre sportive ouverte à tous les niveaux a permis à chaque participant de se surpasser tout en s'amusant. Un Programme Varié et Énergisant: - Haltérophilie La journée a débuté avec de l'haltérophilie sous l'œil attentif de nos experts. L’objectif premier était de proposer une routine quotidienne de d’échauffement et de mobilisation pour la pratique de l’haltérophilie. À travers ces différents exercices, les [...]
La meilleure façon de comprendre le CrossFit et l'intérêt de ce type d’entraînement est d'en faire soi-même l'expérience en se rendant dans une salle de CrossFit. Mais il n'est pas toujours facile de franchir cette étape sans plus d'informations. Donc voici un aperçu des informations basiques sur le CrossFit. 1 Qu'est ce que le CrossFit ? Déjà commençons par ce que le CrossFit n'est pas. Le CrossFit ce n'est pas sacrifier la technique pour aller plus vite. Ce n'est pas prendre le chemin le plus simple et éviter les mouvements compliqués. Et ce n'est pas des régimes saugrenus ou des [...]
Le CrossFit est bien plus qu'une simple activité physique, c'est un mode de vie qui requiert une attention particulière à la nutrition. Que vous soyez un athlète expérimenté ou un débutant, comprendre comment nourrir votre corps de manière adéquate peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre récupération. Découvrez les bases de la nutrition pour tirer le meilleur parti de votre entraînement CrossFit. 1. Les Macronutriments Essentiels Protéines : Les protéines sont cruciales pour la récupération musculaire et la construction. Intégrez des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses dans chaque [...]
Lorsqu'il s'agit de choisir une forme d'exercice, les options sont nombreuses, chacune offrant des avantages spécifiques. Le CrossFit se distingue par sa combinaison unique d'entraînement fonctionnel, d'haltérophilie et de cardio. Jetons un coup d'œil à la manière dont le CrossFit se compare à d'autres formes d'exercice populaires. CrossFit vs. Musculation Traditionnelle CrossFit : Le CrossFit intègre des exercices fonctionnels qui imitent les mouvements de la vie quotidienne. Il combine la musculation et le cardio, favorisant la polyvalence et l'endurance. Musculation Traditionnelle : Axée sur le développement de la masse musculaire et la force à travers des séries d'exercices spécifiques à [...]
L'arrivée du Nouvel An est souvent synonyme de résolutions, et si vous avez décidé de faire de la santé et du bien-être une priorité en 2024, le CrossFit pourrait être la clé pour atteindre vos objectifs. Le CrossFit est bien plus qu'une simple routine d'entraînement ; c'est un mode de vie qui peut transformer votre physique, votre mental et votre approche de la santé de manière holistique. 1. Définissez des Objectifs Réalistes La première étape pour une année saine est de définir des objectifs réalistes. Évitez les résolutions vagues comme "perdre du poids" et soyez spécifique. Par exemple, visez à [...]
Vous avez envie de vous lancer dans le grand bain des compétitions de CrossFit ? Super idée ! C'est le moment de montrer ce que vous avez dans le ventre. Mais attention, une compète, ça se prépare ! Suivez le guide pour un entraînement aux petits oignons. Comprendre le Défi Premier truc à savoir : une compétition de CrossFit, c'est pas une promenade de santé. Ça va tester tout ce que vous avez : muscles, souffle, agilité, et même votre tête. Alors, soyez prêts à tout donner ! Entraînement : Go Hard or Go Home Un Plan Béton On ne [...]
Le CrossFit est bien plus qu'une simple activité sportive. Il s'agit d'un mode de vie qui peut transformer votre corps et votre esprit. Pour de nombreuses personnes, l'une des raisons principales de s'inscrire à une salle de CrossFit est la perte de poids. Cependant, il existe de nombreuses idées reçues et mythes autour de la façon dont le CrossFit influence la perte de poids. Dans cet article, nous allons explorer les réalités et les mythes liés à la perte de poids dans le monde du CrossFit. Mythe 1 : Le CrossFit fait fondre les graisses instantanément Beaucoup de gens pensent [...]
Le CrossFit et le Maintien d'une Bonne Santé : Ses Vertus Contre le Cancer Le CrossFit est bien plus qu'un simple programme d'entraînement. Il s'agit d'un mode de vie axé sur la forme physique, la santé et le bien-être, qui peut apporter d'innombrables bienfaits pour le corps et l'esprit. Dans cet article, nous allons explorer le rôle du CrossFit dans le maintien d'une bonne santé et ses vertus potentielles dans la prévention du cancer. Le CrossFit : Un Programme Complet de Conditionnement Physique Le CrossFit est un programme de conditionnement physique qui combine des éléments de l'haltérophilie, de l'athlétisme, de [...]
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